怎么补肾气 吃什么补肾气

本站导语:如果肾不足，男人就会示弱，女人就会变成黄脸婆！食疗是补肾气的好方法，那么吃什么才能补肾气呢？今天边肖教你吃什么和补肾气。我们来看看这些补肾气的方子。

吃什么补肾气？

1.辣椒瘦糯米粥

材料:黑胡椒10克，瘦猪肉150克，肉苁蓉20克，薏米100克，盐10克。

做法:将瘦肉洗净，切成段，放入冷水中加热至沸腾，然后捞出1分钟；与洗净的黑胡桃、肉苁蓉、薏米一起放入锅中，加入2升水，大火煮开，文火煮60分钟，与盐拌匀。

功效:温肾益气，清尿排毒。瘦肉入肾味咸，筋力长，为肾虚小便不畅之急雨；黑胡椒性温有益，擅长帮助膀胱气化和排尿；肉苁蓉是健康长寿之宝，能滋肾通尿，排内毒。薏米滋养肾气，利尿解毒。

2.黑豆党参汤

配料:鹌鹑一只、黑豆30克、党参20克、生姜10克、米酒10毫升、盐10克。适合3人。

做法:洗净切块，用开水煨开，捞出放入锅中，加入洗净的黑豆、党参、生姜、米酒，加3升水；大火烧开，煨1小时，加入盐拌匀。

功效:补肾益气，健脾祛湿。黑豆性平甘，入肾益气，是滋养先天元气，化解一切湿邪的佳品。党参、生姜、米酒、盐，利于空气流通，除湿健脾；合在一起，可以到达每一个脉搏，并消除水湿。

3.栗子鸡

配料:板栗400克，鸡肉500克，油80克。

做法:板栗400克，去壳去皮后，与猪一起炒至金黄色，捞起放油；鸡肉500克，去皮后切成2立方厘米。锅中留80克左右的油，放入鸡块和姜片加糖翻炒，然后加入鲜汤、洋葱、胡椒粉和酱油。煮开后，小火慢炖30分钟，然后加入栗子，煮至鸡肉熟透，栗子酥香，再加入味精和胡椒粉。

功效:滋补肝肾，健脾养胃。适合中老年人食用。

4.银耳

材料:银耳15克，枸杞25克。

做法:将银耳、枸杞放入锅中，加入适量的水，用文火煎成浓汁，加入蜂蜜，再煎5分钟。每隔一天用温水服一次。

功效:本方具有滋阴补肾、补气血、润肤养颜的功效。

5、山药排骨汤

食材:山药400克、猪排500克、干木耳100克、生姜1片、枸杞5克、盐适量、料酒、水。

做法:猪排洗净剁碎，锅里放入水加一勺料酒，放入猪排中大火煮开。猪排煮至五成熟时，关火捞出；木耳泡好后，去蒂撕小块，山药去皮洗净，滚刀片切好，生姜切片，枸杞洗净备用；将猪排、木耳、山药放入高压锅中，加入姜片，倒入清水。水不能超过所有成分。大火煮15分钟，蒸好后转小火煮10分钟，关火，撒上枸杞，炖一会儿，加少量盐调味。

功效:中医认为山药味甘平，属脾、肺、肾经，能滋养脾胃，生津益肺，补肾涩精。用于脾虚食少，肺虚咳喘，肾虚遗精，白带过多者。

6、辣椒海参汤

配料:干海参、木耳、生姜、洋葱、欧芹、盐、料酒、胡椒粉和香油。

做法:泡好的海参洗净切段，洋葱切丝，生姜切片，香菜切段，泡好后木耳洗净；热锅倒油，姜片翻炒，放入木耳，加入清水、料酒、盐，炖30分钟，放入海参，放入花椒，烧开，放入葱丝、香菜，倒入香油。

功效：海参，中医认为其性温味咸，入心、肾经，可益精血，补肾气，润肠燥。主治精血亏虚，虚衰瘦弱；妇女经闭；肾虚不固遗精，尿频；肾虚阳萎；阴血亏虚，肠燥便结等。