临界高血压 临界高血压如何调理

商品目录

一、如何调节临界高血压

二、临界高血压并发症

三、临界高血压饮食处方

如何调节临界高血压

1.如何调节临界高血压

减少盐的摄入，每天的盐消耗量应该在5克左右，也就是每天半勺小汤匙左右，这是预防高血压的关键。

合理饮食应控制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品和甜点，多吃新鲜蔬菜、鱼类、海带、大蒜和低脂乳制品。

控制体重,要注意适度减肥,防止超重。最有效最可取的方法是适度节制饮食,每天摄入的总热量要控制在一定范围内;增加体力活动,包括跑步、游泳等。

控制体重，注意适度减肥，防止超重。最有效、最可取的方法是适度饮食，每天的总热量摄入要控制在一定范围内；增加身体活动，包括跑步和游泳。

戒烟限酒，烟草中含有的尼古丁和一些烈性酒精会刺激心脏，使心跳加快，导致血管收缩和血压升高。

体育活动，参加适度的体育活动可以增强体质，提高身体免疫力，同时减肥和维持正常体重。每次活动一般以40或50分钟为宜，强度因人而异。每个人都可以根据自己的具体情况来做。

注意心理和社会因素。现在人们面临着巨大的生活压力。面对房贷、医疗等现实生活问题时，不要盲目沮丧，要积极乐观地工作，保持身心愉悦。

2.重症高血压的临床特征

此病特点是血压稍偏高,各重要器官,如心、脑、肾无器质性损害,但易发展成高血压病。临床观察表明,临界高血压者约有71.5%的人易发展成高血压,临界高血压者最后发展为确诊高血压的可能性比正常高血压者高出2-5倍,而正常人只有11.1%。而心血管并发症的患率及病死率比正常血压者高二倍以上。其并发脑出血、脑血栓、冠心病等,以及死亡率与高血压病人相近,且明显高于正常人。由于它早期没有器质性损害,又缺乏特异症状和体征,所以极易被忽视。此种高血压的预防与一般高血压相同。

这种疾病的特点是血压略高，对心脏、大脑、肾脏等重要器官无器质性损害，但容易发展为高血压。临床观察显示，约71.5%的重症高血压患者易发展为高血压，重症高血压患者发展为高血压的概率是正常高血压患者的2-5倍，而正常人只有11.1%。然而，心血管并发症的发生率和死亡率是正常血压的两倍多。其并发症包括脑出血、脑血栓、冠心病等。，其死亡率与高血压患者相似，明显高于正常人。由于早期无器质性损害，缺乏特异性症状和体征，容易被忽视。这种高血压的预防和一般高血压一样。

3.重症高血压的自我治疗

一般来说，重症高血压患者不需要或少需要降压药。积极的措施是科学适当的运动，辅以合理的饮食、良好的休息和乐观的情绪。重症高血压患者的主要运动是放松和耐力运动，太极拳、散步、慢跑、健身气功和健康体操更适合。运动时间可以每天早晚各测量一次，约30分钟。可以散步10分钟或者早上慢跑，然后打一次太极拳。多走几分钟，做一套降血压运动，最后放松。晚上，慢跑一般不适合。可以先打太极拳，再做医疗操和气功，最后走10分钟。重症高血压患者运动时应呼吸顺畅、自然，不要憋气；动作要轻松缓慢，不要负重用力；不要低头弯腰；摆脱思维，放松精神。

严重高血压并发症

冠心病和高血压是冠心病的主要危险因素之一。高血压患者患冠心病的风险是正常人的两倍。长期高血压不治疗，50%死于冠心病。

糖尿病糖尿病人群高血压的发病率是正常人群的两倍。糖尿病与高血压并存是相当常见的，高血压是动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

心力衰竭,心力衰竭是高血压的常见并发症,流行病学研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血压。血压越高,又没有治疗,发展为心衰的可能性越大。高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险,而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全,因此,高血压在心衰历程中起着重要作用。

心力衰竭是高血压的常见并发症。流行病学研究表明，40%至50%的心力衰竭是由高血压引起的。血压越高，不治疗，发生心力衰竭的可能性越大。高血压一直被认为是左心室肥厚和心肌梗死的主要风险，可导致心功能不全。因此，高血压在心力衰竭过程中起着重要作用。

临界高血压食疗处方

1.海参贻贝瘦肉汤

食材:贻贝40克、海参100克、瘦猪肉200克、海带10克

做法:贻贝洗净备用，海参切块，猪肉切成小方块，海带浸泡洗净切丝。将贻贝和猪肉放入锅中，在水中煮沸。当它们70%成熟时，加入海参和海带，并加入适量的盐。煮至完全熟透。

2、海蜇拌欧芹

食材:海蜇皮100克、芹菜50克、陈皮3克、半夏6克、盐、糖、香油、醋适量

做法:海蜇皮切丝，芹菜洗净后切丝，陈皮半夏汤浓缩，海蜇皮和芹菜放入盘中，加入浓缩汤汁，加入香油、醋和少许盐糖，搅拌均匀。