牡蛎粥 牡蛎糙米粥怎么做好吃 牡蛎糙米粥的材料和做法教程

牡蛎蒸糙米是一种补充钙和锌的粥。适合青少年和老年人。能促进骨骼发育，减少和改善人的记忆力。但是这个牡蛎蒸糙米该怎么办呢？怎么才能好吃？我一会儿再详细告诉你。

牡蛎糙米粥的做法 牡蛎糙米粥怎么做好吃

牡蛎蒸糙米的原料

煮牡蛎蒸糙米时，需要准备牡蛎30克、腐竹30克、糙米80克、葱花适量、盐、姜、胡椒、香油适量。

牡蛎蒸糙米的练习步骤

1.将准备好的糙米浸泡在清水中不少于5小时。牡蛎洗净后，去壳，取牡蛎肉备用。

2.将牡蛎肉放入碗中，加入料酒腌制一段时间，去除腥味。腐竹用清水洗净，清水浸泡，泡软，切成细丝。

3.锅里放入水，加热至沸腾，然后加入浸泡过的糙米，一起煮。糙米成熟70%后，将腌制好的牡蛎肉放入锅中煮沸。

4.将生姜切成丝，与腐竹丝一起放入锅中，煮十分钟，然后加入食用盐和胡椒，加入香油调味，煮开，然后直接出锅放入碗中，最后撒上葱花。

5.牡蛎蒸糙米可以为人体补充各种营养，缓解体质虚弱，补充钙、锌。经常食用也能起到滋阴壮阳、养血固精的重要作用。