杨桃含糖量高吗 血糖高能吃杨桃吗
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第一，血糖高的杨桃可以吃吗
二、高血糖的危害
第三，什么样的运动对高血糖有好处
血糖高的杨桃可以吃吗
1.高血糖可以吃杨桃吗
你可以吃。因为糖尿病是一种代谢性疾病，有胰岛素分泌不足、高血糖等症状，杨桃也有一定的糖分，所以不允许多吃，吃多了容易导致病情加重。治疗方法有口服降糖药和胰岛素。
2.你吃什么蔬菜血糖高
2.1、萝卜
萝卜的每一部分都可以用不同的方法吃。萝卜顶部到底部1/3处维生素C含量较高，萝卜中部含糖较多，脆嫩。可以切成沙拉丁，和糖醋丝拌凉菜。萝卜尾中有较多的淀粉酶、芥子油等物质，辛辣，有助于消化，增进食欲。如果去皮生吃，是糖尿病患者替代水果的最佳选择。
2.2.水煮咸味毛豆
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养物质之一，有助于改善大脑功能。它富含膳食纤维，不仅能改善便秘，还能降低血压和胆固醇，对糖尿病心血管患者非常有益。
2.3、魔芋
很多高血糖的人往往饭后血糖偏高，也就是饭后血糖偏高。如果你能经常吃魔芋，你会控制饭后血糖的升高。减轻胰岛负担。
3.如果你的血糖高，你不能吃什么
3.1.糯米
大米在体内代谢产生大量葡萄糖，而糯米比普通大米含糖量更高。糖尿病是一种血糖紊乱的疾病，所以糖尿病患者不应该吃米饭，尤其是糯米。
3.2、爆米花
爆米花是很多人特别喜欢的休闲食品，但是爆米花主要是淀粉，在体内会代谢成糖，所以不适合糖尿病患者食用，更不要说爆米花是油炸食品，从这个角度来说不适合糖尿病患者食用。
3.3.枣
大枣是一种能补益气血的食物，但其中含有大量的糖分，对于糖代谢紊乱的糖尿病患者来说，绝对不能食用。据说红枣的含糖量达到60%。
高血糖的危害
危害免疫
在高血糖的情况下，葡萄糖不能被身体吸收利用，而是在尿液中流失。身体通过分解脂肪和蛋白质提供能量，导致免疫力下降。
伤害血管
一方面，血糖升高会增加血液粘度，另一方面，血管会变得更细、更脆、弹性更低。结果整个循环系统受阻，血流受阻堵塞，甚至人体全身都有问题。高血糖引起的缺血缺氧是糖尿病各种并发症的主要原因。比如眼部毛细血管堵塞，会引起视力下降，眼底病变，手脚微循环不良会引起四肢冰冷麻木；心脏周围大、中动脉血流不畅就会发生冠心病，脑血流不畅容易发生脑梗塞、中风等。
什么运动对高血糖有好处
1.散步
走路简单易行。你只需要一双合适的运动鞋，随时随地都可以走路。如果之前没有参加过运动，可以开始每天步行10~15分钟，然后逐渐增加到每天步行30~45分钟。或者戴上计步器，努力实现每天走一万步的目标。
2.太极拳
练习太极拳有助于缓解压力，改善平衡，提高身体柔韧性。爱糖的人练习太极也可以帮助降低血糖水平。一些新的研究发现，糖友每周参加两次太极拳培训班，每次一小时，然后每周在家练习三次，每次20分钟，可以显著降低血糖水平，提高糖友的生活质量。
3.在水中锻炼
爱糖人士参与游泳、水中有氧运动、水中行走等低强度有氧运动，有助于消耗热量，提高身体柔韧性。水上运动特别适合有神经病的糖友。因为水上运动对关节的影响较小，所以也适合同时患有关节炎的糖友。
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