血糖高能吃 血糖高能吃煎饼吗

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首先，你能吃高血糖的煎饼吗

二、高血糖不能吃什么

第三，降低血糖的有效方法

你能吃高血糖的煎饼吗

1.你能吃高血糖的煎饼吗

煎饼其实是我们生活中经常吃的一种食物，它的制作方法也比较简单，尤其是在忙碌的情况下，可以作为一种比较好的食物来充饥，但是煎饼的制作材料有很多种，如果是用玉米汁做的，而且有一些是不加糖粉的，那么糖尿病患者是可以吃的，但是这种油炸的食物为了健康还是尽量少吃比较好。

2.什么煎饼对高血糖有好处

糖尿病患者可以吃玉米做的煎饼，但为了健康，应该适量吃。任何食物都是一样的。如果你吃得太多，会对你的健康有害。泌尿系患者要多吃蔬菜和水果，这对降血糖很有帮助。

只要不加糖，吃玉米做的煎饼就可以了。建议平时不要吃高脂肪、高热量的食物，控制每餐的进食量，少食多餐。多吃苦瓜，还有像低胰岛素这样的物质，对降血糖非常有效，吃蜂胶也是不错的选择。

3.什么食物对高血糖有好处

3.1.黄鳝:黄鳝性甘性温，具有养五脏、补经血的作用。现代药理研究发现，黄鳝中还含有黄连素A和B两种物质，具有降血糖的作用。

3.2.山药:山药能有效改善高血糖，其粘滑的成分是由黏蛋白形成的，可以将其他食物包裹在肠内，让糖分慢慢被吸收。这样可以抑制餐后血糖的急剧上升，同时避免胰岛素分泌过多。

3.3.芋头:芋头非常适合需要限制热量的人。它含有粘蛋白、镁、锌、维生素B1等成分，以及半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。而且芋头的热量很低，高血压的人一定要控制饮食，芋头是最好的选择。

高血糖不能吃什么

1.糯米

大米在体内会水解成大量的葡萄糖，糯米的含糖量比大米高。由于糖尿病患者糖代谢异常，糯米是糖尿病患者不宜食用的食物之一。

2.爆米花

爆米花是必不可少的食物，无论是朋友间聊天、看电影还是看电视，但专家指出，爆米花不适合糖尿病患者，因为爆米花属于淀粉类食物，油炸是糖尿病饮食中的禁忌。

3.枣

红枣虽然有补气补血的作用，但是含有大量的糖分。据营养专家统计，鲜枣含糖量在35%左右，而干枣含糖量高达60%，糖尿病患者绝对不能食用。

4.甘蔗

甘蔗是崇明的特产，它的甘甜令很多人难忘。虽然能解渴，但主要含有葡萄糖、果糖、蔗糖，这些对糖尿病有害的物质，请慎重考虑。

降低血糖的有效方法

1.增加活动量

二型糖尿病病患者通常通过强化锻炼获得更好的血糖控制。即使是简单的运动，如每天步行20分钟，只要坚持，也能有效改善胰岛素抵抗，减肥。研究证实，经过合理的运动，糖尿病患者确实可以减少降糖药的用量，甚至完全摆脱药物治疗。

2、“粗粮”不宜精心栽培

控制磨粒细度至关重要。以面包为例，白面包的GI为70，但掺入75%~80%大麦颗粒的面包为34，因此提倡用粗粮代替精粮。

3、食物的量必须计算

肥胖的人可以通过减掉5%的体重，将糖尿病的发病率降低70%。计算你每天的摄入量，看看你应该少吃多少。

4.增加维生素C的摄入

增加饮食中维生素C等抗氧化剂的含量，可以防止动脉壁的破坏，减少斑块堆积和心脏病，从而有效减少糖尿病并发症的发生。增加饮食中水果和蔬菜的比例可以提供抗氧化剂的最佳来源。