葵瓜 吃炒南瓜子上火吗
许颜养生商品目录
第一，你吃油炸南瓜子会生气吗
二、炒南瓜子的药用价值
第三，南瓜子和葵花籽的区别
吃油炸南瓜子会生气吗
1.你吃油炸南瓜子会生气吗
可能会生气。南瓜子热量适中，每100克南瓜子含566千卡热量。然而，如果你吃太多南瓜子，你不仅会生气，而且很容易发胖。因此，你应该在每天的总热量范围内适量食用南瓜子。
2.炒南瓜子的做法
2.1.切开南瓜，挖出种子。
2.2.将南瓜子清洗干净，去掉不完整的种子。
2.3.再次清洗干净的南瓜子，放在太阳下晒三天左右。
2.4.锅中放入粗盐，加入干南瓜子，中低火翻炒。
2.5.剥一粒种子，尝一尝。如果里面的种子有点脆，就从锅里拿出来放凉。
2.6、烹饪技巧:
2.6.1.不是所有的南瓜都有完整的种子，所以打开后剥掉一个。
2.6.2.南瓜子在炒之前一定要晒干，这样可以大大缩短时间，否则里面的籽很难炒到脆。
2.6.3、为什么使用原盐？品尝？不要。粗盐不会让南瓜子变咸。如果是细盐，最好用沙子。粗盐的作用相当于沙子，所以南瓜子炒的时候不会焦，但是热。所以如果家里有沙子，可以洗干净炒瓜子。
3.宝宝吃南瓜子的好处
3.1、补铁
南瓜子含铁丰富，特别适合素食者补铁。常吃南瓜子有助于补铁，预防缺铁性贫血。
3.2、保护心脏
南瓜子富含不饱和脂肪酸、纤维和抗氧化成分，对心脏有益。其中，单一不饱和脂肪酸有助于降低坏胆固醇含量，增加有益胆固醇含量；南瓜子有助于预防冠心病，改善血脂健康。目前，南瓜子中的镁已被用于帮助预防心脏骤停、中风和心脏病发作，它还可以调节血压水平。
3.3.提高免疫力
南瓜子含有高水平的抗氧化剂和植物化学物质，可以调节免疫系统，降低病毒感染的可能性，如感冒、流感、疲劳和其他疾病。
3.4.促进睡眠
南瓜子富含色氨酸，色氨酸是合成血清素必不可少的成分，所以经常吃南瓜子可以促进睡眠。
3.5.保护神经元
南瓜子是神经系统维持正常功能必不可少的营养物质，在大脑生气、紧张或处于其他不利条件时，有助于产生GABA，提高大脑的应激能力。
炒南瓜子的药用价值
1.南瓜子对血吸虫幼虫有很好的杀灭作用。对于成年人来说，它们也可以变性并减少蠕虫的数量。对血吸虫病也有一定的治疗作用。
2.南瓜子也是一种有效的绦虫驱避剂，无毒无任何副作用。适用于患有绦虫病、腹痛饱胀的老人和儿童，对蛔虫病、绦虫病、钩虫病患者效果明显。
3.美国研究发现，每天吃50克左右的南瓜子可以有效预防和治疗前列腺疾病。这是因为前列腺的激素分泌功能依赖于脂肪酸，而南瓜子富含脂肪酸，可以保持腺体功能良好；其中含有的活性成分可以消除前列腺炎初期的肿胀，预防前列腺癌。
南瓜子和葵花籽的区别
1.味道不一样
南瓜子口感细腻，香气纯正，葵花籽果肉较厚较硬，香气更浓。
2.不同的效果
南瓜子可以预防糖尿病，保护神经元，提高免疫力，孩子生吃葵花籽还可以赶走体内的寄生虫；葵花籽中镁和钙的协同作用可以缓解神经和肌肉紧张，葵花籽中更多的钙可以促进儿童骨骼发育，缓解缺钙并发症。
3.不同的人吃饭
南瓜子热量较低，更适合肥胖人群；锌、硒含量高，儿童食用有助于增加食欲，促进大脑发育；葵花籽膳食纤维含量高，能促进肠道蠕动，帮助消化，适合便秘人群食用。
文章评论