猪肝菠菜汤的做法 猪肝枸杞菠菜汤 补铁补血效果好

这是补铁补血汤，补铁补血效果很好。经常喝这种汤可以让女人看起来面色红润，美丽动人。枸杞菠菜猪肝汤的做法很简单。不信就试试。猪肝枸杞菠菜汤的做法很简单。让我们学习如何制作它，并从这碗汤中改善血气。我希望它能帮助你知道答案，所以让我们和边肖一起看看。

猪肝枸杞菠菜汤

食材:猪肝约150克，菠菜3个，枸杞适量，油适量，盐适量，姜适量，三花酒适量，蒜适量，葱适量

练习:

1.猪肝切片，水龙头下冲洗，用大量清水浸泡一小时左右。因为肝脏是解毒的器官，通过浸泡和冲洗，毒素被冲走。

2.锅中放入水烧开，将泡好的猪肝放入水中，用力将血沫挤出，然后在水龙头下冲洗干净。

3.整个菠菜洗净，去姜，葱，蒜末。

4.将猪肝末、姜末、葱末、蒜末放入汤锅，倒入三花酒，放入油，大火煮开，小火翻面，煮至汤汁浓稠，放入洗净的枸杞，然后放入菠菜，再加盐调味。

但是，吃猪肝要“避免”:

众所周知，猪肝含有较高的胆固醇。如果一次吃太多，就会摄入更多的胆固醇，导致动脉硬化，加重心血管疾病。因此，高血压、冠心病患者应少吃猪肝。

维生素C很容易被氧化破坏，尤其是遇到一些微量元素的时候。猪肝中铜含量高，可与维生素C结合，使维生素C失去原有功能。因此，吃猪肝不能同时服用维生素C。

猪肝是猪体内最大的解毒器官。饲料中的各种有毒代谢产物和一些有毒物质会残留在猪肝中，经其解毒后进入肾脏，再经尿液排出体外。猪肝中含有毒素的血液分散在成千上万个猪肝窦中，所以买回来的猪肝要用自来水冲洗10分钟，然后在水中浸泡30分钟再食用。

常见的酶制剂有胃蛋白酶、胰酶、淀粉酶、多酶片等。猪肝中的铜可与酶蛋白和氨基酸分子的酸性基因形成沉淀，影响药效。因此，食用猪肝时不宜服用酶制剂。

猪肝加热时间太短，不能杀死猪肝中的一些病菌和寄生虫卵。所以，吃猪肝不能炒得太嫩。

适合女性的食物

1.番茄

人们对食物的追求最好是色香味俱全。西红柿作为一种外观诱人、色泽诱人的美味食品，自然是餐桌上的常客。并且其丰富的维生素C对增强人体免疫力，防止感冒病毒入侵有积极作用。同时，其中所含的番茄红素是治疗抗氧化损伤、软化血管的有效元素。而且西红柿的吃法多种多样，不会让人在口味上很快厌烦。它们可以生吃也可以熟吃，但效果略有不同——生食可以补充维生素C，熟食可以补充大量番茄红素。

2.土豆

土豆是土豆的别称，含有大量的淀粉，其蛋白质含量也是食物中最好的。它可以作为蔬菜作为配菜，也可以暂时代替谷物作为主食。

3.茶饮料

茶文化是广东文化的重要组成部分，也是养生的重要组成部分。茶被认为是长寿饮料，在历史上已经习以为常，在东方饮料行业占有重要地位。茶叶品质越好，其热能越高，其中所含的水溶性维生素在热水中浸泡时，能迅速补充人体所需的维生素。茶含有咖啡因，与咖啡相比，这是一种更健康的提神饮料。

4.牛肉

与猪肉和羊肉相比，富含蛋白质的牛肉还有其他优点。一是没有猪肉的高脂肪，没有羊肉的臭味，富含维生素a，一周吃一次对增强男性抵抗力和肌肉力量有积极作用。但是不能多吃，要适量吃。

5.牛奶

牛奶含有丰富的营养，包括众所周知的蛋白质和脂肪，以及大量的矿物质和维生素。是一种非常全面的营养食品。而且在现在的牛奶市场上，有很多不同的口味，所以每个人都可以根据自己的喜好来选择。

6.菌类食物

蘑菇、金针菇、木耳等。都属于真菌。他们的身体富含蛋白质和维生素等营养物质，他们的低胆固醇和低糖也是人们选择真菌的考虑因素之一。食用菌有助于强身健体，预防心脑血管疾病，对保持脾胃健康有积极作用。