缓解经期不适 缓解女性经期不舒服:这三款甜汤有效吗？

月经不调怎么办？三个甜汤帮你！

1.黑糯米血粥

黑糯米、桂圆、红枣都是著名的补血产品。有了营养价值高的山药，益气养血的功效会更加显著。每个月喝一点，可以让你的脸色红润，精神饱满。

具体做法:准备黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖。另外，龙眼虽然能养血活血，但不容易消化，所以一次可以吃7、8片，胃寒的朋友也可以吃2片红参。

2.银耳红枣汤

银耳被称为“穷人的燕窝”，在色泽、口感、功效上与燕窝相似，而且价格便宜，具有润燥的作用。银耳红枣汤不仅是美味的丰胸，还能让你的脸白里透红，身材轻盈苗条。

银耳红枣汤配料制备:两个银耳，放在清水中半小时，几个红枣，几个葡萄干，和5-8朵百合

生产步骤:1。将上述材料放入砂锅，加入清水，用中火煨制。2.炖的过程中，要经常用勺子翻动，避免粘锅。3.文火慢炖20分钟后关火。4.然后盖上盖子，再炖5-10分钟。

3.大豆悉尼猪蹄汤

梨自古有“百果之家”之称。用雪梨做汤也可以止咳润肺，清心养颜。这种雪梨大豆猪手汤具有明显的光滑皮肤、缓解声音嘶哑和口干、降血压、滋补和清热的作用。

具体做法:1雪梨，黄豆50克，半猪脚，生姜3片，盐。猪脚用水除味后分块。将雪梨丁、黄豆和一片生姜加入清水中，煮沸至沸腾，然后用大火继续煮沸15分钟，然后用文火煮1小时。喝之前加盐调味。

正在经期的女性在经期会有一些不适的症状，所以不要太紧张，也不要想着吃药来解决任何不适。

学会做甜汤缓解经期不适可以帮助女性在享受美食的同时解决生理期不适的问题，一举两得！