发囊 牵拉脱发害健康 头发露健康密码牵拉脱发害健康 头发露健康密码(2)牵拉脱发害健康 头发露健康密码(3)
饮食养生汇编者按:每个人都想拥有一头乌黑发亮的头发。事实上，有这样头发的人身体很好！让我们看看你的头发透露出的身体状况。
白色头皮屑没有健康风险:除了瘙痒和烦恼，头皮屑既不传染也不有害。诱因包括:头皮太干或太油；使用洗发水过于频繁或不经常洗头；湿疹或牛皮癣、真菌等。
如何去屑:每天用去屑洗发水洗头。保持洗发5分钟，然后冲洗。试试几种洗发水，选择一种适合你的。如果结果不满意，那就好好看看医生。
发黄头皮屑或脂溢性皮炎:油腻发黄的头皮屑是脂溢性皮炎的症状。虽然脂溢性皮炎与激素、真菌甚至一些神经系统疾病有关，但去屑洗发水仍然可以用来清洁和去除头皮屑。
避免晒伤:过多的阳光照射会导致头发变脆、干燥，容易断裂或分裂。头发稀疏的人更容易烧伤头皮。因此，外出时应采取戴帽子等防晒措施。
对头发有益的健康食品:富含ω-3脂肪酸的三文鱼、富含维生素A的菠菜和胡萝卜、富含硒的坚果、富含锌的牡蛎和核桃等。，都有益于头发和头皮的健康。
早生白发是遗传性的:白发发生在40岁之前，多与遗传有关。白发一般不是身体不好，而是贫血、甲状腺疾病、维生素B12缺乏和白癜风都导致头发过早变白。
拔脱发损伤毛囊:马尾辫、长辫、多辫玉米发型会导致头发拔得过紧，损伤发根和毛囊，导致脱发。长时间保持头发太紧会导致永久性脱发。
洗头。7避免它。也许你总是这样
一个禁忌:不梳头直接洗
头皮对头发非常重要。“如果皮肤不存在，头发就会附着。”。洗头前，先用湿梳子梳理头发，使附着在头皮上的污垢和灰尘浮在表面，这样可以同时洗头皮和头发。为避免伤害头皮，建议使用宽齿圆头梳子。
第二个禁忌:头发刚刚湿的时候用洗发水
很多人头发一浸湿就往头上倒洗发水。众所周知，他们根本不会洗头。涂抹洗发水前，先用温水冲洗头发和头皮1分钟以上，去除70%到80%的污垢。然后，将洗发水倒入手掌，加水发泡，再抹在头发上，这样泡沫更丰富，可以彻底洗头。
三大禁忌:洗头时用指甲挠头皮
指甲里有很多细菌。娇嫩的头皮一旦被抓破，很容易诱发感染。涂抹洗发水时，要用指尖轻轻推动头皮，起到去污和促进血液循环的作用。
四大禁忌:发根用护发素
因为洗头时毛囊会张开，所以护发素涂在发根上，里面的化学物质很容易渗入并堵塞毛囊。建议先把头发拉直，把发梢沿着耳朵贴，千万不要让护发素碰到头皮。
五大禁忌:护发素没有冲洗干净
许多人认为在头发上留一些护发素可以使头发保湿。事实上，残留的护发素容易与灰尘混合，粘附在头皮上，堵塞毛囊，引起炎症。因此，护发素涂抹后必须冲洗干净。
六大禁忌:湿着头发睡觉
头发湿了，毛鳞片张开。这时的头发很娇嫩，不耐摩擦。如果睡觉时头发半湿半干，会导致角质层变薄，头发变干。
七大禁忌:洗完头马上出门
研究发现，头发接受的紫外线辐射量是面部的两倍多。紫外线会使毛鳞片变薄剥落，洗完头发马上出门。紫外线容易导致头发断裂和分叉。外出时，要撑伞或戴帽子，以防紫外线。
结论:头发不仅增强了人的美感，还能保护心灵，御寒，所以要好好打理自己的头发，及时解决问题。
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