胃胀嗳气 胃胀打嗝怎么办

这个网站的指南:如何处理腹胀和打嗝？很多人都经历过饭后胀气打嗝。长期打嗝会让胃感到不舒服甚至是局促，那么腹胀打嗝怎么办？让我们来看看如何防止腹胀和打嗝。

胃胀和打嗝是两种不同的胃肠道症状，可以同时出现，也可以分别出现。可能是饮食不当或器质性疾病引起的。胃胀嗳气多见于慢性胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、反流性食管炎等疾病，常表现为胃胀，伴有胃痛、恶心呕吐、嗳气等临床表现。

反复和长期的胀气和打嗝会导致胃炎、消化性溃疡甚至发展成胃癌。因此，我们需要正确对待这样的小问题，尽快就医。

如何处理腹胀和打嗝

大部分胀气是由一过性消化道功能障碍引起的，与饮食不当、工作学习繁忙、饮食不规律等因素有关。可以通过饮食和生活调理来改善。我们来看看专家给出的对策:

1.控制你的饮食

首先，在食物选择上，要注意食物的搭配。一起吃一些食物会引起消化不良，会加重腹胀，所以要尽量避免。比如蛋白质要和淀粉、蔬菜、水果一起吃，一年生的牛奶不要和三餐同时吃，糖也不要和蛋白质淀粉一起吃。其次，可以适当喝点醋。一般来说，一勺苹果醋和一杯水可以帮助消化，快速缓解腹胀的症状。

2.多喝点米汤

米汤和大麦粥对胀气、疲惫和烧心有效。在5份水中加入1份大米，煮10分钟。盖上锅盖，再炖50分钟。过滤冷却后，每天喝几次。

3.避免胀气的食物

胀气的主要原因是消化系统不能吸收一定的碳水化合物，豆类容易引起胀气，白菜、西兰花、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜和香蕉也容易引起胀气。

4.适量吃高纤维食物

虽然高纤维食物有益健康，但一些高纤维蔬菜和水果可能会增加废气。如果你想增加饮食中的纤维量来保持健康，应该从少量开始，让肠道逐渐适应，从而减少胀气。

5.适当的摩擦

在胃附近的上腹部顺时针搓，直到胃感觉舒服为止。

6.及时服用一些帮助消化的药物

如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片等。

7.走好路

俗话说“饭后百步能活九十九”。运动是帮助消化的最好方法。你可以和你的家人出去散步和购物。永远不要一吃完就躺下。

8.保持好心情

愤怒、情绪紧张等。还会引起腹部胀满、胁痛、嗳气等现象，所以保持心情愉快很重要。

腹胀和嗳气的原因

1、精神和情绪的影响，如担心、愤怒、忧虑等。

2.吃未煮熟的水果或粘稠难消化的东西，对脾胃造成损害。

3.饮水过少或纤维素类食物摄入过少会引起便秘和胀气。

4.生活作息不正常。也可能是定期定量，可能会导致肠道过于饥饿或暴饮暴食，导致肠道运动异常，可能会使胃肠道长期超负荷。

5.压力过大直接影响生理功能，即肠道功能紊乱。

胃胀打嗝很难受，所以在日常生活中，一定要保持良好的饮食习惯，这样才能拥有健康的胃。