教你怎样可以瘦腰 五大秘诀让你轻松瘦出小蛮腰
顺道老师养生课堂露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的...
很遗憾你不能享受这些迷人的服装，因为你没有平坦的腹部。可能因为缺钱不想踏入健身房和美容院。下面我们来看看下面这些开心的、“环保”的、简单的收腹小技巧。找到自己最喜欢的，坚持下去，就能以优雅的姿态迎接夏天。一、家务方法:可能你当时有点懒，从今天开始做一个勤劳的灰姑娘。记住一个重要的规则:避开光线，集中注意力。比如扫地的时候不要用吸尘器，用抹布和扫帚有意识的增加运动量；选择在高温的中午洗衣服、熨衣服，会产生大量的汗水；当你饿的时候，给自己做一顿精致的减肥午餐。“大厨”一般都不太愿意吃自己做的饭，只是为了及时控制自己的食欲。二、粗盐饮食:粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余水分，促进皮肤新陈代谢，软化污垢，补充盐分和矿物质，使皮肤细腻紧致。在超市或杂货店买几袋原盐。洗澡前，先将一杯粗盐和一点热水混合成糊状，然后涂在腹部。10分钟后，用热水冲洗掉原盐，或者按摩后冲洗干净，就可以开始洗澡了。或者，洗完澡，在手掌上撒一汤匙粗盐，直接按摩腹部。搓的时候不要用力过猛，以免搓得皮肤更粗糙。如果你的皮肤敏感，记得用更稀的浴盐代替。
露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的...
三、按摩这是最常用的腹部减肥方法之一，用揉捏动作加按摩膏来改善脂肪是很好的。按摩可以提高皮肤温度，消耗大量能量，促进肠道蠕动，减少肠道对营养物质的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部划一个问号，沿着问号按摩，先在右侧，再在左侧，每次30-50次，每天一次。四、走腹法一定要先学“腹式呼吸法”:吸气时，腹部胀大；呼气的时候肚子会缩小。这是练习瑜伽或发声的人的必要训练。有助于刺激胃肠蠕动，促进体内废物排出，畅通气流，增加肺活量。正常行走站立时，尽量收腹，配合腹式呼吸，使小腹肌肉结实。刚开始一两天不会习惯，但只要提醒自己可以随时缩胃减肥，几周后不仅小腹会变平，走路姿势也会更迷人
露脐装、吊带装等大肆流行，如果因为没有平坦的小腹而无法享受这些迷人的装束，实为一大憾事。也许你因囊中羞涩而不愿踏入健身房和美容院，就来看看下面这些快乐的...
5.苹果奶减肚法:苹果奶减肚法一次只需两天，第三和第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般第一个周期就能看到明显的瘦腹效果。重复两三个周期，效果会更稳定，但一定要有耐心，避免进食！第一天:1公斤苹果(五六个，最多不超过七个)。这一天，你只能吃苹果，不喝水，不喝酸奶，一整天什么都不吃。苹果吃的时候要洗干净，然后一点一点吃。第二天:1000ml酸奶或脱脂牛奶，分成六等份，一次喝一份。一天只喝牛奶，不吃其他东西，渴了用牛奶代替水。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意体重)
文章评论