秋天皮肤干燥怎么办 秋季皮肤干燥怎么办 拯救皮肤的五大方法秋季皮肤干燥怎么办 拯救皮肤的五大方法(2)

秋天，由于天气的变化，我们的皮肤莫名其妙地干燥。当这种情况发生时，我们应该做些什么来缓解它？除了这些天气造成的问题，还有哪些原因会导致皮肤干燥？这些我们都知道吗？当这个问题发生时，我们应该如何预防？让我们来看看。

秋天皮肤干燥怎么办

1.多喝水

皮肤干燥时，第一个方法是经常补水。正是因为我们的皮肤缺乏水分，才会导致我们的皮肤干燥。每天早上吃饭前的第一杯水有助于排毒和补充身体水分，多喝水确实是补充身体水分的重要手段。当人体有足够的水分时，不仅能促进血液循环，还能帮助毒素和油脂排出，从而有助于减肥和美容。

2.蒸汽保湿

除了每天适当的喝一些水，我们还可以通过一些外在的方法进行有效的改善。每天煮一些开水，用水蒸气滋润皮肤五到十分钟，然后涂上面霜也是一种不错的、经济的保湿方法。也可以在房间里放一些湿漉漉的植物，也有保湿和过滤的功能空，让你感觉清新舒适。

3.黄瓜面

黄瓜是我们日常生活中常见的蔬菜。许多爱美的女人喜欢把它涂在脸上。贴黄瓜片是传统又方便的美容秘诀。而且黄瓜片适合任何肤质的人，补水功能也很显著。黄瓜清洗干净，切得越薄越好，贴之前先把脸擦干净。

4.用温水洗脸

洗脸是每天美化皮肤的第一项工作，适当的水温是清洁皮肤的重要条件。专家认为，水温太冷和太热都对你的皮肤有害。

5.收敛乳液

每天洗完脸后，在脸上轻轻拍打化妆水，减少皮肤紧绷感，并在其表面加一层保护膜。

皮肤干燥的原因

1.可怜的人

身体变冷后，血液和淋巴的循环变得不顺畅。这时全身的新陈代谢变得混乱，导致血液循环不畅，健康的皮肤就会进入恶性循环，这样皮肤就会变得粗糙，无法接受外界的营养，出现干燥脱皮的情况。

2.忽略机油补充

保湿的时候，很容易忽略油脂的补充。因为油脂就像是锁住水分的屏障，如果这层保护膜消失了，水分很快就会被外界环境干燥。

3.长期熬夜

四季长期熬夜会导致皮肤松弛缺水，尤其是在干燥的秋季。熬夜带来的问题很多，皮肤干燥只是其中之一。

4.角蛋白积聚

疲惫的角质逐渐堆积，像堵墙一样挡住护肤品的渗透。可想而知，多涂保湿产品是徒劳的。

秋天什么对干性皮肤有好处

1.增加微量元素的摄入

需要供给足够的血液，铁是血液中血红素的主要成分之一，多吃富含铁的食物，如动物血、蛋黄、肉类等。食品中的天然铁是一种溶解度很小的高价铁，不能直接吸收。只能在酸性环境下被胃肠道吸收。因此，在补充铁的时候，要增加含维生素C较多的食物，如西红柿、青椒、山楂等。缺锌时会使皮肤干燥粗糙，容易长痘痘。含锌较多的食物，如牡蛎、麦芽、核桃和瓜子等。此外，珍珠含有多种微量元素、氨基酸和蛋白质，可以改善皮肤的营养状况，减缓皮肤衰老和皱纹。

2.注意碱性食物的摄入

少吃动物脂肪、肉类和甜食。这些生理性酸性食物在体内氧化分解后，体液和血液中乳酸和尿酸的含量会增加，皮肤会变得粗糙油腻。为了中和体内多余的酸性物质，我们应该多吃一些生理碱性的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，这样可以改善皮肤的支撑力，让皮肤光滑湿润。

3.增加各种维生素的摄入

维生素在防止皮肤老化和保护皮肤细腻滋润方面发挥着重要作用。如果维生素A缺乏，会导致皮肤弹性下降，变得粗糙；如果维生素B2缺乏，就会出现口腔皮肤干燥开裂。富含维生素A的食物:如动物肝脏、鱼肝油、瘦肉、鸡蛋和橙红色蔬菜水果。富含维生素B2的食物，如酵母、鱼、蛋、豆类、鳗鱼、河蟹等。另外维生素E对细胞膜有抗氧化作用，所以对皮肤有抗衰老作用。含有较多维生素E的食物，如芝麻油、花生油、大豆油、白菜等。

防止皮肤干燥的方法

1.一定要洗脸

美容专家建议，无论皮肤有多干燥，只要脸部暴露在脏空的空气中，就一定要卸妆洗脸，千万不要因为熬夜而放松。

洗脸时不要按摩太用力，选择卸妆和高保湿成分的洗脸产品，按摩前充分揉搓和起泡。洗脸后，只需用干净的毛巾轻轻吸干脸上的水分，无需擦拭。同时，我们应该减少秋季彩妆的使用率。

2.注意防紫外线

有人认为秋天的太阳没有夏天的毒，所以忽略了防晒美白的工作，却不知道秋天的太阳紫外线其实量很大。这个时候出门一定要穿有防晒系数的保湿霜、隔离霜或者粉底，而且因为秋天皮肤容易干燥，所以要选择含有保湿成分的。

3.抵抗皮肤弹性的减弱

夏天对皮肤的伤害会在秋天完全显露出来，不仅会使皮肤干燥，还会削弱皮肤的弹性。此时可持续密集保湿保养1 ~ 2周。

每两三天在脸上敷一次保湿性高的面膜。病情较重的部位也可以给予按摩辅助，维生素C的摄入可以帮助你的皮肤尽快恢复到原来的健康状态。

4.为皮肤做防冻保护

在非常寒冷的条件下，身体和皮肤的血液供应会减少，皮肤会缺乏营养和酸性物质，使皮肤看起来脆弱和暗淡。

在秋季使用一些含有高效物质的护肤品，不仅能激活物质交换，还能提供防冻保护。加强皮肤的锻炼，增强皮肤对冬季寒冷环境的适应能力。

5、防止秋季皮肤干燥和补充维生素

其实，优先预防季节变化引起的皮肤干燥瘙痒很重要，因为事前预防往往比事后治疗有效得多，也就是说，要及时采取有效措施，避免在症状出现之前出现皮肤问题。防止皮肤干燥瘙痒的关键是保持皮肤湿润，减少角质层水分和油脂的流失，保护皮脂功能。除了每天洗完之后给皮肤涂润肤霜，食疗也有一定的效果！

维生素的摄入对于防治皮肤瘙痒也非常重要，尤其是维生素A、B2、B6等。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥，出现鳞屑，甚至皮肤上会出现多刺的丘疹。因此，多吃富含维生素A的食物，如动物肝脏、胡萝卜、油菜、芹菜、禽蛋、鱼肝油等。

维生素B在人体新陈代谢中起着至关重要的作用。缺乏维生素B会造成新陈代谢障碍，影响细胞功能，容易引发皮炎、痤疮等皮肤问题。含有维生素B6的食物包括麦麸、土豆、豌豆、卷心菜、牛肝、肾、香蕉等。；含有维生素B2的食物包括大豆、酵母、动物肝脏、蘑菇等。

同时，皮肤瘙痒的患者应避免辛辣、油腻、海鲜、咖啡、香烟、酒精等刺激性食物，因为这些食物是对人体和皮肤的一种刺激，可能会加重原本患有某些皮肤病的人的病情。比如化脓性皮肤的患者要少吃甜食和酒精；辣椒、洋葱、大蒜、酒、浓茶等食物会引起很多反应，比如睡眠不好、情绪不稳定。这些心理因素也会影响人对刺激的敏感性，从而更容易产生瘙痒，尤其是可能加重患有瘙痒性神经功能障碍皮肤病的人的症状。

饮食清淡，少吃高脂肪食物，因为高脂肪食物会增加皮肤的油脂负担，尤其是皮肤表面的毛孔容易堵塞；少吃含糖食物，过多的糖分会增加皮肤上细菌的增殖，刺激皮肤而引起瘙痒。鱼、虾、蟹等海产品是皮肤瘙痒的“过敏源”，容易释放皮肤血管周围的活性物质，加重皮肤瘙痒，也应避免。

总结:秋季是一个比较干燥的季节，所以当皮肤干燥的时候，不妨用上面大家都接受的方法来有效缓解。同时，我们也和大家分享日常生活中是什么原因导致皮肤干燥，让大家在生活中学会更好的预防。