男人补肾固精的食物 男人吃什么补肾 养肾固精必备3款食物男人吃什么补肾 养肾固精必备3款食物(2)男人吃什么补肾 养肾固精必备3款食物(3)

我相信每个男人都知道肾脏健康对男人有多重要。男人先保住自己的肾。你知道男人吃什么可以补肾吗？相信很多男性都有肾虚的症状，那么男性应该如何补肾，生活中有哪些补肾的好方法？让我们来看看边肖收集的这些男性补肾妙招。

肾是男人动力的基础。男人必须吃三种食物来滋养肾脏

很多男人都不愿意承认自己有肾虚，但只有及时治疗肾虚，补肾才是好办法！男性的肾脏直接关系到男性的健康，那么改善男性肾虚的好方法是什么呢？让我们看看生活中有哪些食物可以帮助男性补肾。

黑芝麻

黑芝麻具有滋补肝肾、润五脏的作用，对肝肾精血不足引起的头晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有很好的食疗保健作用。

黑豆

黑豆被古人誉为肾之谷，味甘而平。它不仅形似肾，还具有补肾强身、活血利尿、解毒润肤的功效，特别适合肾虚患者食用。

黑米

具有滋阴补肾、健脾暖肝、健脾和胃、益气活血、养肝明目的功效。经常食用黑米，有利于防治头晕、头晕、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、便秘、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等。

蚕蛹、羊肉、山药男人冬天吃7种补肾的食物

冬天是男人滋补的季节。很多男人在冬天更容易犯困，更严重的是会提不起来，影响夫妻生活。这是肾气不足引起的，所以补肾很重要。在这里，我给大家介绍一些常见的补肾食品，教大家如何经济地补肾。

蚕蛹

蚕蛹是家蚕科蚕留下的蛹。中医认为本品甘、温、咸、辛，归脾、胃、肾经。具有温阳补肾的作用，适用于肾阳虚、阳痿、遗精、风湿、小儿疳积等。《林逸篆要》说“调和脾胃，祛风除湿，壮阳”。

药理研究表明，蚕蛹含有脂肪28%~30%，蛋白质56%~63%，钙、磷、铁等矿物质，以及丰富的维生素和激素。因此，吃蚕蛹不仅可以补充脂肪、蛋白质和多种维生素，还可以刺激肾脏分泌，壮骨补肾壮阳。

炖羊肉

羊肉味道鲜美，营养丰富，香甜温暖。它能养血补气，温中温肾，具有补肾壮阳的作用。适合男性经常食用，是补肾的好产品。羊肉不适合炎热的天气，只适合秋冬进补。想要在自己的女人面前展现自己荣耀的男人，不应该错过。

动物肾

中医认为“形补形”，食用动物的肾脏具有壮阳补肾的功效。因为动物肾脏富含蛋白质、维生素、脂肪和一些重要的微量元素，可以起到补肾益气的作用。其中，狗和羊的肾脏最好。

荷叶

荷叶平而苦。《纲目》中有云:“涩精浊”，《本草纲目》中也有云:“洗肾囊风”，有保精之效。

山药

性温，味温，归脾、肺、肾经。可用于肾虚遗精。明代李时珍指出，山药“益肾健脾胃。”《本草正》中也有云:“山药能健脾补虚，养精强肾，治百病不足，治五劳七伤。”因此，如果男性吃得多，可以有很好的壮阳补肾的效果。

鸽你肉

从古至今，中医认为鸽子肉具有滋补肝肾、补气血、清热解毒、生津止渴的作用。现代医学认为鸽子肉能强身健体、补肾健脑、改善记忆、降血压、调节人体血糖、美容养颜、保持皮肤白嫩、延年益寿。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋味甘无毒，属脾、肺、肾。它们具有健脾养胃、补肾涩精的功效，也可用于肾虚遗精。

男士补肾壮阳食品3种干果专治肾虚

每个男人都想拥有健康的身体。只有健康的身体才能给他的家人带来幸福的生活！你知道男人肾虚该怎么办吗？相信很多男性都想知道有哪些好的方法可以改善肾虚？事实上，有许多美味的食物可以帮助男性补肾。快来学习吧！

蜜饯核桃

主料:核桃仁300克，白糖150克，精盐少许，油适量。

做法:将核桃仁取出放入沸水中，然后加入少许粗盐浸泡10分钟，然后去掉核桃皮，洗净沥干水分。炒锅大火烧热，加入少量水和糖，煮至糖汁浓稠，然后将核桃放入锅中，将糖汁完全包裹在核桃仁上；另锅烧热油，将核桃和汁一起放入锅中，用小火将桃核炸至黄色，取出沥干油，晾干后再吃。

功效:补肾固精，温肺平喘，治疗慢性疾病或肺肾阳虚弱，阳痿、遗精、尿频、腰脚酸软，老年人咳喘，体质虚弱引起的便秘。

桂圆粥

主料:桂圆肉15克，红枣15克，大米100克，糖适量

做法:将大米、桂圆肉、红枣放入锅中，加入适量清水，大火煮30分钟，大米煮开后加入适量白糖，早晚各烫一次。不要吃太多。

功效:健脾养心、补血安神，治疗心脾两虚、阳痿早泄、唇甲苍白、心悸失眠、健忘纳差、便溏、神疲乏力、下肢浮肿。

杏仁绿豆粥

食材:杏仁片30G，大米50G，绿豆20G，白糖3茶匙，水6杯

做法:将洗好的大米和绿豆放入锅中，加入适量清水，大火煮开，文火煮开，撒上杏仁片，加入少量白糖，拌匀，放凉后再吃。

功效:杏仁富含黄酮类和多酚类物质，不仅能降低人体内胆固醇含量，还能减少心脏病和各种慢性疾病。杏仁还能去除男性身体异味，补肾健脑，对男性肾虚阳痿早泄有辅助治疗作用。

让男人不再“虚”的神奇补肾食疗

中医自古以来就有很多治疗疑难杂症的秘方，也有很多治疗男性肾虚的秘方！事实上，男人补肾的好方法就是吃。不同的补肾食品作用不同，那么中医饮食如何改善男性肾虚症状呢？

芝麻

甘平具有滋补肝肾、滋润五脏的作用。比如《本草经》曾记载:“芝麻味平和，不冷不热，也是滋补肝肾的好谷。”尤其是肾虚者，如腰酸腿软、头晕耳鸣、头发枯槁、头发早白、大便干燥等，更应食用。

玉米

又名粟，守子。能补肾气。《名医名记》和《滇南本草》都说“玉米养肾。”李明时珍也说:“小米、谷精肾、肾脏病都要吃，粥宜益丹田，并补虚。”

豇豆

也叫米豆和长豆角。性温和，味甘，能补肾健脾。除了脾虚，也适合肾虚的人。适用于肾虚止渴、遗精、白浊或尿频的人群，白带多的女性。《本草纲目》曾记载:“豇豆益气，滋肾健胃，生精。”《四川中医实录》中也说“滋阴补肾，健脾胃，治白带浊，治肾虚遗精。”

羊骨

性温味甘，能补肾强筋骨。《吃喝》认为:“羊尾骨明天益肾，补焦寒之虚。”《本草纲目》记载:“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛腹泻；羊胫骨弱，肾虚不能取精，白浊。”唐代的《食医心镜》也介绍:“治肾虚寒，腰脊不可旋:一羊棘，砸开煮，空肚食。”肾虚劳损，腰膝酸软，畏寒怕冷，筋骨挛缩者，宜食之。

猪肾

性平，味咸。唐梦甫认为猪肾是“肾虚之主”。《日化子本草》说“补水治聋”。水脏的人实际上指的是肾脏。所以，有腰酸背痛、腰痛、遗精、盗汗以及老年人肾虚耳聋耳鸣的人，要经常吃。

壳菜

具有滋补肝肾、益精血的功效。《宜居饮食谱》说“补肾益血填精”。《本草汇》也说:“清淡蔬菜，补虚养肾之药，此物属中产，味甘淡，性凉，肾虚热。”因此，肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人应适当饮食。

结论:男性健康是大家非常关心的问题，肾虚是男性常见的健康问题！相信通过今天边肖的介绍，广大男性对如何改善肾虚症状有了更深的了解，这对于大家补肾肯定有帮助！也记得和好朋友分享。边肖希望每个人都能拥有健康！