秋季养生汤煲汤食谱 秋季养生汤煲汤食谱 你想不到的好营养秋季养生汤煲汤食谱 你想不到的好营养(2)

随着秋天的到来，为了更好地适应秋天，我们应该喝一些秋天的养生汤来滋润我们的身体。在家里，做一些适合家人胃口的秋季养生汤，养胃。想知道秋季养生汤和煲汤的食谱和做法吗？让我们一起来看看。

桂圆红枣莲子汤

材料

桂圆8个，红枣10个，莲子20个，银耳3个，红糖1汤匙，清水1000毫升。

实践

1.银耳浸泡，去黄根，莲子浸泡。

2.桂圆肉、红枣、莲子、银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升清水，大火烧开，转小火，继续炖20分钟。

3.煮好后趁热加入红糖搅拌均匀。

枸杞酒酿造的鸡蛋

材料

枸杞、葡萄酒、鹌鹑蛋、冰糖。

实践

1.首先，煮200克酒。

2.然后加入枸杞5克，冰糖适量，鹌鹑蛋液50克，大火煮开。

木瓜红枣莲子蜜

材料

木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖。

实践

1.首先，在红枣和莲子中加入适量冰糖，煮熟备用。

2.然后将木瓜剖开去籽，将红枣、莲子、蜂蜜放入木瓜中，入笼蒸熟即可食用。

鸡汤

材料

乌骨鸡半只，姜片三片，葱一根，红枣、桂圆、枸杞。

实践

1.水烧开，转小火，放入乌骨鸡，不盖锅煮三分钟，捞出洗净。

2.砂锅加水，放料酒和精盐，搅拌均匀，加入乌骨鸡。

3.加入红枣、桂圆、葱、姜，煮三至五个小时，将枸杞出锅。

鲫鱼汤

材料

鲫鱼，洋葱姜片，白胡椒粉，盐和油。

实践

1.锅里放油，把鱼煎一会儿。

2.在炸鱼中放入适量的水。

3.加入准备好的洋葱片、姜片和白胡椒粉。

4.大火烧开后炖20分钟，开锅时加入适量盐。

鸽子汤

材料

鸽子、山药、枸杞、党参、黑枣、料酒、葱、姜、盐。

实践

1.山药洗净切片。

2.枸杞、党参、大枣洗净备用。将幼鸽洗净，放入砂锅中。加入适量的水。

3.煮沸后，撇去泡沫，然后加入料酒、洋葱和生姜。

4.加入枸杞、大枣、党参，大火烧开，转小火煮1小时左右，加入山药，煮至山药软烂，加盐调味。

参芪红枣生鱼片汤

材料

高丽参15克，黄芪20克，红枣20颗，生鱼1条，瘦肉250克，生姜2片。

实践

1.刮去生鱼的鱼鳞，去掉鱼鳃，清洗内脏，用水清洗；红枣洗净，去核。

2.瘦肉水煮5分钟，捞出洗净，高丽参切片，北芪略洗。

3.锅中放入适量水烧开，加入所有食材，中火煮3小时，用精盐调味。

黑鱼汤

材料

黑鱼、生姜、料酒、洋葱、盐、糖、食用油。

实践

1.锅中放入适量的油，放入生姜。

2.将切好的鱼片放入锅中，适当翻炒。

3.放清水，鱼不够。

4.放入适量的盐和糖，盖上锅盖，大火煮开。

5.等到鱼汤变白，放少许料酒，盖上锅盖炖5秒。

6.出锅前撒上葱花。

结论:以上是三九养生馆制作的秋季养生汤的配方。你们都学会了。对于喜欢喝养生汤的人来说，真的是太棒了。看完上面提到的秋季养生汤和煲汤的所有食谱和做法，你一定垂涎三尺。那你自己试试。