腰酸背痛腿抽筋 腰酸背痛腿抽筋是什么病
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一、腰疼腿抽筋是什么病
二、如何预防背痛和腿抽筋
第三，治疗背痛和腿抽筋的小方法
背痛和腿抽筋是什么病
1.背痛和腿抽筋是什么病
腰酸背痛腿抽筋是慢性腰肌劳损,为临床常见病,多发病,发病因素较多,主要症状是腰部酸痛,日间劳累加重,休息后可减轻,日积月累,可发现肌纤维变性,甚而有撕裂,形成疤痕或纤维索条或粘连,如腰部肌肉长期紧张,可形成损伤性炎症。建议注意多休息,如果不放心,可以去医院做检查以明确原因并加以防治。3.检查你的鞋子。把鞋尖、鞋跟高于5厘米、材质优秀的鞋子都收起来。代替圆头或方头的平底鞋，多功能运动鞋也适合穿。
4.检查厨房流量表的高度。尽量匹配你的身高，选择一个合适的流量表。这部分可以在各大厨具展示中心尝试，了解各种流量表的高度对家务操作的影响。
5.增加钙的摄入，多吃豆浆、豆腐、酪乳、牛奶等食物，通过补钙减缓骨质流失，从而避免骨质疏松的发生。
一种治疗背痛和腿抽筋的小方法
1.芍药甘草汤
腰酸背痛其实是肌肉酸痛,腿抽筋是筋脉痉挛。脾主肌肉,肝主筋脉,肌肉和筋脉有了问题,就要找准主因,调和肝脾。芍药性酸,酸味入肝,甘草性甘,甘味入脾,因而这味芍药甘草汤被誉为止痛的良药,并且一点都不苦口。芍药甘草汤配制容易,芍药和甘草这两味药在一般的中药店都能买到。取白芍20克、甘草10克,或用开水冲泡,或用温火煮,可当茶水饮用。注意,这里说的芍药、甘草一定要是生白芍、生甘草,不要炙过的,炙过的药性就变了。
背痛其实是肌肉酸痛，腿抽筋是肌腱痉挛。脾主肌肉，肝主筋脉。如果肌肉和肌腱有问题，就要找到主要原因，调和肝脾。芍药酸，酸味入肝，甘草甘，甜味入脾。因此，这种芍药甘草汤被称为止痛良药，一点也不苦。芍药甘草汤制作简单，芍药甘草都可以在一般的中药店里买到。取白芍20克，甘草10克，可用开水冲泡或温火煮沸。注意这里说的牡丹和甘草一定是生的白芍和甘草。不要炒，炒出来的药性会变。
2.按压小腿
小腿抽筋时，用拇指轻按患腿成山穴，顺时针、逆时针各旋转按压60圈；然后用拇指沿成山穴直线上下摩擦数次，使局部皮肤有发热感；最后用手掌拍打小腿，放松小腿肌肉。几分钟甚至几秒钟后，小腿抽筋的症状就能消失。
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