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山药粥 山药枸杞粥如何做好吃 山药枸杞粥的材料和做法

导语:山药枸杞粥是一种常见的粥,其成分非常优秀。山药枸杞粥富含淀粉和蛋白质营养,对身体非常有益。我们来看看山药枸杞粥的做法。山药枸杞粥的做法一、山药粥的主要成分山药枸杞粥需要山药100克

山药枸杞粥是一种常见的粥,其成分非常优秀。山药枸杞粥富含淀粉和蛋白质营养,对身体非常有益。我们来看看山药枸杞粥的做法。

山药枸杞粥的做法

一、山药粥的主要成分

山药枸杞粥需要山药100克,枸杞20粒,小米半杯。

二、山药粥的做法

第一步:将山药外皮洗净,然后剃掉,切成小块,用小米在清水中浸泡。

第二步:提前一晚泡枸杞,没时间的话用温水泡枸杞。

第三步:将小米和山药倒入砂锅,加水。

第四步:用大火把砂锅里的食材煮开,然后转小火继续煮50分钟。

第五步:砂锅里的米饭煮软后,粥变得粘稠,到位。现在加枸杞。

第六步:将枸杞放入,盖上盖子,煮五分钟关火。

三、山药粥的烹饪技巧

山药枸杞粥最好选择鲜山药。山药粉或者山药片没有山药枸杞粥好吃。山药枸杞粥的山药要细长嫩滑,味道鲜美。

四、山药粥的营养价值

山药枸杞粥具有保肝养阴的功效。多吃山药枸杞粥有助于抗癌减肥,滋养皮肤,使身体更具免疫力。

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