五十肩 五十肩是怎么回事
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一个或五十个肩膀怎么样
二、五十肩的高危人群
我应该在我三五十岁的肩膀上吃什么
五十个肩膀是怎么回事
1.五十个肩膀是什么
五十肩就是俗称的肩周炎,得病的大多数是在50岁左右,所以也叫五十肩。肩关节是人体活动度最高的关节,上臂的肱骨,只有浅浅靠在肩胛骨上,主要是由肩关节深层的四条旋转肌群,包括上缘的棘上肌、下缘的棘下肌、内侧的肩胛下肌、环绕肩膀的小圆肌,来做出各种需要动用到肩部的动作。
五十肩俗称肩周炎，患者大多在50岁左右，故又称五十肩。肩关节是人体活动度最高的关节。上臂的肱骨只靠在肩胛骨上，肩胛骨主要由肩关节的四个深层旋转肌群组成，包括上缘的冈上肌、下缘的冈下肌、内侧的肩胛下肌和肩部周围的小圆肌。
而50岁左右，到了人生的中点，智慧和脑力都在旺，但肩膀的旋转肌肉却累积了4、50年的磨损。肌腱和韧带虽然老了，但没有损伤。如果有损伤或炎症，肩膀往往因为疼痛而不敢动，使肩关节逐渐发粘；越粘，动作幅度越不灵活，肩膀越僵硬，俗称“五十肩”。
2.五十肩的成因
肩部原因
多发生于40岁以上的中老年人，软组织退变，承受各种外力的能力减弱；
长期过度活动、姿势不良造成的慢性损伤；
上肢外伤后，肩部固定时间过长，肩部周围组织萎缩粘连。
肩部急性挫伤、牵拉伤后因治疗不当等。
肩部急性挫伤及牵拉伤后处理不当。
肩外因素
颈椎病，心、肺、胆道疾病引起的肩痛，引起肩部肌肉持续痉挛和缺血，形成炎性病灶，变成真正的肩周炎。
3.如何检查五十个肩膀
早期特征性改变主要表现为肩峰下脂肪线模糊、变形甚至消失。所谓肩峰下脂肪线，是指三角肌下筋膜上一薄层脂肪组织在X线片上的线性投影。肩关节过度旋转时，脂肪组织刚好处于切线位置，呈直线状。肩周炎早期，当肩部软组织充血水肿时，X线片上软组织对比度降低，肩峰下脂肪线模糊甚至消失。
中晚期肩部软组织钙化，X线片可见关节囊、滑膜囊、冈上肌腱、肱二头肌长头肌腱等处有轻度、密度不均的钙化点。病程晚期X线片可见致密锐利的钙化影，部分病例可见大结节骨质增生及骨赘形成。此外，肩锁关节可见骨质疏松、关节端增生或骨赘形成或关节间隙变窄。
高发50肩
老师容易患肩周炎
慢性累积性疲劳损伤系指在长期的周而复始的重力作用下,虽然受力一般仍在肩关节软组织强度内,但组织出现了慢性疲劳,强度和韧性即下降,有的表面无特殊变化,但内部组织结构已出现损伤或病理改变。
慢性累积性疲劳损伤是指在长期反复的重力作用下，虽然应力一般在肩关节软组织的强度范围内，但该组织遭受慢性疲劳，强度和韧性下降，部分表面无特殊变化，但内部组织结构已遭受损伤或病变。
比如老师的工作，每天写教案，上课写板书，都不是很劳动强度，但是需要肩臂多块肌肉参与协调，容易造成肌肉、肌腱等软组织疲劳。长期积累，可发生内部慢性损伤，成为易患肩周炎的因素。
老年人容易患肩周炎
50岁以上的老年人，特别是有植物神经和内分泌系统短暂紊乱时，有代谢紊乱和软组织变性，难以修复和进一步发展，可能引起疼痛性痉挛和部分肩部肌肉废用性萎缩。尤其是炎症组织的异常修复和粘连，最终会导致肩关节功能障碍，形成典型的肩周炎。
五十个肩膀有什么好处
1.川乌粥
食材:生川乌约5克，粳米50克，姜汁10滴，蜂蜜适量。
制备方法:将川乌头捣碎，研成极细的粉末留着；粳米煮粥。粥好了，加入川乌粉，小火慢慢炒。粥好了，加入姜汁和蜂蜜，搅拌均匀，稍微煮一下。
功效:散寒除湿，通关节，温经止痛。
2.白牡丹桃粥
材料:白芍20克，桃仁15克，粳米60克。
制备方法:保留白芍汤约500毫升；将桃仁去皮，捣碎成泥状，加水研汁，去渣，与白芍液、桃仁液、粳米同煮制成粥，即可食用。
功效:养血化瘀，通络止痛。
3.桑植鸡汤
材料:老桑枝60克，薏米10克，老母鸡1只，盐少许。
方法:桑枝洗净，切成小块。和鸡一起煮，直到汤熟透变稠。加调料喝汤吃肉。
功效:祛风除湿，通络补血。
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