摔倒了膝盖摔肿了又痛怎么办 摔倒了膝盖摔肿了又痛怎么办
养生达人小红导语：这种情况下患者一定要进行休息，制动，可以进行局部的按摩、理疗、推拿、针灸等物理治疗的办法，这样可以很好的缓解疼痛的症状，并且促进疾病恢复。如果肿胀在24小时之内可以进行冷敷，冷敷可以防止肿胀
这种情况下患者一定要进行休息，制动，可以进行局部的按摩、理疗、推拿、针灸等物理治疗的办法，这样可以很好的缓解疼痛的症状，并且促进疾病恢复。如果肿胀在24小时之内可以进行冷敷，冷敷可以防止肿胀的继续加剧，超过24小时患者可以进行局部的热敷，热敷可以促进血液循环，从而加速肿胀的消失。患者如果情况严重，那么建议患者前往医院做一个全面的检查，听从医生的指导建议，然后进行对症的治疗。
平时生活中还应该养成良好的作息规律，每天早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，这样对于疾病的恢复有着很好的帮助。
饮食结构上建议患者调节自身的饮食结构，多吃一些营养丰富、清淡、易消化、含高蛋白质、高钙的食物，如鸡汤、排骨汤、海带、鱼、虾皮、豆制品、瘦肉等等，多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷、辛辣、油腻、刺激性的食物。
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