怀孕初期吃什么水果好 怀孕初期吃什么水果对胎儿好
导语:水果对于孕妇和胎儿是非常有好处的,孕期很多妈妈身体也比较热,容易烦躁。吃些水果可以润喉降压,清心润肺。不仅可以改善身体的需求,水果中的维生素含量的也很高,对孕妇营养成分的摄取,也是有好处的,
水果对于孕妇和胎儿是非常有好处的,孕期很多妈妈身体也比较热,容易烦躁。吃些水果可以润喉降压,清心润肺。不仅可以改善身体的需求,水果中的维生素含量的也很高,对孕妇营养成分的摄取,也是有好处的,有益于胎儿的成长发育。
第一个是秋梨,秋梨质脆多汁,清甜好吃,醇香宜人。性甘寒、微酸、有清热利尿、润喉降压、清心润肺、止咳止痰、止渴生津的作用,对于孕妇来说是一种非常好的水果。
第二个是柑橘,500g橘子中含有维生素C250mg,维生素A2.7mg,维生素B1的含量居水果之冠,营养丰富,含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,对于孕妇以及胎儿的生长发育,都是非常好的。
第三个柿子。柿子,每100g柿子当中呢含糖20g,蛋白质0.7g,脂肪0.1g,碘49.7mg。还有多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,矿物质的含量要超过苹果、梨、桃等水果。对于孕妇来说有非常好的价值,对胎儿的生长发育,也是非常好的。
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