预防便秘的方法有哪些 预防小孩便秘的方法有哪些
刘叔健康养生导语：儿童便秘不仅影响健康，也影响生活。所以家长在日常饮食中要特别注意这方面的预防。那么，有哪些方法可以预防儿童便秘呢？①对于营养不良的儿童，应加强营养，增强体力，腹壁、肠壁增厚，紧张度增加，以改
儿童便秘不仅影响健康，也影响生活。所以家长在日常饮食中要特别注意这方面的预防。那么，有哪些方法可以预防儿童便秘呢？
①对于营养不良的儿童，应加强营养，增强体力，腹壁、肠壁增厚，紧张度增加，以改善儿童便秘的症状。
②不要吃辛辣、辛辣的产品，如姜醋蛋、辣椒、羊肉等。，但多吃雪梨猪胰汤、胡萝卜马蹄脊柱汤、干菜脊柱汤、甜瓜脊柱汤、红薯糖浆等。
③喂奶时，可以在奶粉中加入英国清火宝，与温开水混合，防止孩子生气，从而防止便秘。
④中药对小儿便秘有较好的疗效。中医认为，本病是由于津液不足，胃肠道积热，肠燥所致。应采用滋阴清热、通便的原则。小儿便秘，可采用火麻仁、瓜蒌子、牛膝、知母、玄参10克煎服。
⑤改变饮食结构:提倡母乳喂养，哺乳母亲要注意均衡饮食。他们不应该吃高蛋白食物，如鸡蛋、牛肉、虾、螃蟹等。，并应尽可能多吃蔬菜和水果。母乳喂养的孩子便秘时，可以添加润肠食品，如甜蔬菜汁、橙汁、蜂蜜水、甜炼乳等。
⑥人工喂养的婴儿容易便秘，可以适当减少牛奶的喂养量，补充牛奶加糖、喂蜂蜜、梨汁、橙汁、番茄汁、蔬菜汁等食物。能刺激肠蠕动，促进排便。孩子可以多吃蔬菜、水果、粗粮、红薯。
⑦养成良好的排便习惯。建议儿童每天排便一次，最好是每天晚饭后。不需要改变排便时间和减少排便次数。对于便秘的儿童，可以在排便前做下蹲来增加腹部压力，或者顺时针按摩腹部来促进肠道蠕动，达到排便的目的。
以上是预防孩子便秘的方法，希望对父母有所帮助，让孩子远离便秘，健康生活。
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