虾皮粥 虾皮香芹燕麦粥的材料和做法步骤

虾皮欧芹燕麦片富含膳食纤维，虾皮中的植物蛋白、虾皮中的维生素B和欧芹中的碳水化合物共同作用，为我们提供了充足的早晨营养。我们来看看虾皮芹菜燕麦片的做法。

虾皮香芹燕麦粥的做法

一、虾皮芹菜燕麦片的制备配料

准备大米、燕麦、虾皮、欧芹作为虾皮、芹菜燕麦片的主料，再准备盐、香油。

二、虾皮芹菜燕麦片的做法

第一步:大米和燕麦洗干净后浸泡半小时。

第二步:将虾泡软，捞出备用。

第三步:欧芹洗净，去掉欧芹的老皮，切成粉末。

第四步:将虾皮放入水中焯水，然后冲洗干净，沥干水分。

第五步:在砂锅里放入燕麦和足够的温水。温水要够，停了再反复加水。

第六步:煮粥至粥粒散开，粥稠粘稠时，加入虾和虾皮。

第七步:十分钟后加入欧芹粉和盐，煮几分钟。

三、虾皮芹菜燕麦片的营养价值

虾皮芹菜燕麦片有凉血、止血、润肠、养血益气的功效。燕麦片可以帮助人体润肠。具有欧芹的粗纤维质地，能更好的降低血脂和脂肪，使身体更健康，更有活力。