便秘怎么办快速解决 便秘怎么办快速治疗
金加洲养生导语：在办公室工作的白领，因为各种原因坐久了容易便秘。什么是便秘？方便少，凳子少；排便困难、费力；排便不畅；大便干燥，大便硬，大便不干净；便秘也会引起腹痛或不适。部分患者还存在失眠、易怒、多梦、抑
在办公室工作的白领，因为各种原因坐久了容易便秘。什么是便秘？方便少，凳子少；排便困难、费力；排便不畅；大便干燥，大便硬，大便不干净；便秘也会引起腹痛或不适。部分患者还存在失眠、易怒、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。那么，如何快速治疗便秘，这个大概困扰了很多人。今天，边肖将教你如何快速治疗便秘。
方法一:早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意不要太甜或太咸。
方法二:每天吃一次红薯，不吃主食。红薯有很好的促进排便的能效，一周肯定有效。
方法三:每天多喝酸奶。酸奶对调节胃肠功能最有效，可以改善因滥用泻药导致的肠道功能障碍。注意坚持2周以上。一定要有带活菌的纯酸奶，稀释的酸奶饮料没有效果。
方法四:吃有利于排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜、茭白等。对于胃较弱的人，可以补充猪血、红豆、黑芝麻等促进排毒的营养食品。
方法五:经常喝红豆粥、绿豆粥、燕麦粥、玉米粥，注意煮豆带皮。
方法六:用香蕉泡蜂蜜:晚上睡觉前用软香蕉泡蜂蜜。便秘严重的可以一天吃三次，疗效更快。
以上是几种快速治疗便秘的方法，希望能帮助大家解决便秘问题。
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