五谷粥 五谷杂粮粥的材料和做法教程
小雨养生店导语：现在的人更容易吃精粮而不是粗粮，所以经常要给自己准备一些粗粮。下面介绍一下五谷杂粮粥的做法。五谷杂粮粥的做法一、麦片粥的营养价值，麦片粥味道鲜美爽滑，营养极其丰富。早上吃一碗麦片粥
现在的人更容易吃精粮而不是粗粮，所以经常要给自己准备一些粗粮。下面介绍一下五谷杂粮粥的做法。
五谷杂粮粥的做法
一、麦片粥的营养价值，麦片粥味道鲜美爽滑，营养极其丰富。早上吃一碗麦片粥，就能补充一整天所需的能量。喜欢全麦粥的人，其实可以在家煮。这种保健粥是大米、绿豆、黑豆和小麦的混合物，可以调节肠道，补充活力，帮助解毒和消除脂肪，平衡身体器官的健康。
二、全谷物粥的原料今天，全谷物粥的推荐原料是小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子、桂圆、花生仁。选择适量冰糖和蜂蜜调味。
三、全谷物粥的做法第一步:将小米、高粱米、薏米、红豆、绿豆、莲子、桂圆、花生加水煮沸。第二步:开大火，煮一锅水。将之前泡过的莲子、红豆、薏米、绿豆放入水中，煮半小时。第三步:小米、高粱米、花生仁、桂圆等材料易熟，粥煮到一半时放入，粥稠时关火，加点冰糖调味。
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