脾不好吃什么食物调理 老年人脾虚怎么办？老年人脾虚不能吃什么？

许多老年人会出现腹泻、腹胀、消化不良等症状，这实际上是脾胃虚弱的表现。脾胃虚弱会给老年人的生活带来很多不便。那么，老年人脾虚怎么办？还有什么不能吃的？

老人脾虚的原因

1.内脏内伤

按照《内经》的说法，男人40岁，女人35岁，气血开始衰退。又说，男至“八八”，女至“七七”，有肾衰竭，天癸竭。因为气血的生化依赖于肾气，即先天之气，又称元气，是促进人体气化的原动力。脾胃的腐坏和运化既有赖于肾阳的温热蒸腾，又有赖于肾阴的滋养润泽。肾若温，脾胃之阳可盛，可勉励脾气上升；肾阴若养，脾胃阴津可足，胃气可减。可见，脾胃升降的动力来自于肾阴肾阳。《内经》肾气不足的年龄只能作为参考，但说明肾气在中年以后开始衰退，会影响脾胃功能。

2.饮食不检点

人靠饮食支撑全身，但吃进胃里，就靠脾胃运化，把精血转化为脏腑的需要。老年人的脾胃功能自然趋于衰退。食物和饮料的摄入没有年轻人那样旺盛。吃多了，消化吸收不了。吃得少，营养就不够。要懂得调理。另外还有一个偏食的爱好，比如喝酒，浓茶，或者享受冷、熏、肥、甜的东西，尤其是黄昏后，如果多加些油腻的产品，久而久之就会出现消化不良等疾病。《内经》所谓“饮食不良，肠胃受创”就是这个意思。

3.较少锻炼

中医认为脾主运化，肌肉四肢主。老年人少运动会影响脾的运化功能，从而削弱运化水的功能，人在体内容易消化不良或受潮，出现腹泻或便溏、身体疲劳重、睡眠重、口中流涎过多、声音重等多种症状。

4.想太多

中医认为思维是脾之志，过度思维会伤脾，所以说“思维是气滞”。老年人如果想太多，用脑太多，感情太多，就会伤脾。脾虚会影响人的食欲，使人食欲不振，消化不良，精神萎靡。

脾胃不好几大表现

1.脸是黄色的

一个人的脸色暗淡发黄，可能是脾虚所致，主要表现为进食时味觉差，进食后肚子胀，腹泻或便溏等症状。如果不及时治疗，面部会逐渐变得“蜡黄”，即两颊发黄、消瘦、枯萎，这是由于脾的气血津液不足，不能为身体提供足够的营养造成的。与黄化相反，是黄胖，也就是面色黄肿。

2.鼻子是暗淡的

当你用手摸鼻子时，会发现一个以坑为中心的小坑，周围区域是反映脾脏生理功能和病理变化最明显的区域。鼻子红的话就是脾胃热证，说明特别可以吃，但是吃了容易饿，消化吸收困难，口苦黏腻。

3.嘴唇没有血色，干燥

《黄帝内经》指出“唇为脾之官”，“脾开窍于口”，也就是说脾胃的问题会表现在唇上。一般来说，脾胃好的人嘴唇红润，干湿适中，润滑顺畅。另一方面，如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、不流血，说明脾胃不好。

4.睡觉时流口水

《黄帝内经》也指出“脾主唾液”，是脾水脾气的外在表现。如果一个人脾气好，唾液可以正常传播，帮助我们吞咽消化，会老老实实的留在嘴里不溢出。一旦脾气弱了，“口水”就不听话了，睡觉会流口水。如果经常不自觉流口水，可以从健脾调养入手。

5.便秘

一般情况下，人喝的水，通过脾胃的运化，可以成为各器官的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，进而造成功能性便秘。

6.睡眠不好

古语有云“胃不和，心神不宁”。脾胃不好的人，睡眠质量会很差，比如入睡困难，失眠多梦。

7.精神状态差

脾胃运动异常易导致健忘、心悸、反应迟钝。反之，健脾和胃可以补脑，会神清气爽，精力充沛，思维敏捷。

脾虚不能吃什么

1.辛辣食品

辣椒，如红辣椒或地钱辣椒，可以给食物添加奇妙的香料，但也会扰乱食道。这样一来，就会有烧心的感觉，就像你吃的时候的感觉一样。

2.绍科拉特

巧克力会使食管下括约肌松弛，引起胃酸反流。巧克力可以放松食管下括约肌

3.生洋葱

洋葱和大蒜、韭菜和葱富含植物性化合物。有些可以保护心脏，但有些可能会引起腹痛。

4.柑桔汁

这种酸性饮料会扰乱消化道，刺激敏感神经升温等。感觉像胃酸倒流，其实只是一种干扰。

5.冰淇淋

吃太多冰淇淋会引起腹痛等。，因为冰淇淋含有高脂肪，而且脂肪比其他食物更难消化。

老年人脾虚的食谱大全

1.莲子芡实粥

莲子15克，芡实15克，粳米100克，补骨脂5克，可以和粥一起吃。它具有健脾益气、养胃补肾、固精的功效，适用于脾肾两虚引起的食欲不振、脘腹胀满、体虚肢冷、腰膝酸软等症。

2.山药薏米粥

山药50克，薏米15克，粳米100克，煮粥吃。具有益气健脾和胃、止泻止泻的功效，适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、腹胀便溏。

3.山楂麦芽粥

山楂15g，麦芽15g，粳米100g，煮粥吃。具有健脾开胃、消食化积的功效，适用于消化不良引起的腹胀、食欲不振、消化不良。>>>脾胃虚弱如何调理？推荐七种帮助你增强脾胃的食物

4.八宝粥

莲子、芡实、薏米、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5g，粳米l00g。具有益气养血、健脾强身的功效，适用于体虚、纳差、气血不足者。