胡萝卜粥 胡萝卜菜丝粥的材料和做法步骤
韩亚养生导语：有句话说春天吃春天。很多人讲究春天吃粥补脾胃。春天容易上火，吃点粥可以补补脾胃。春天人体新陈代谢非常活跃，活动度比冬天高，所以消耗很多。吃点粥可以补充热量，不会对脾胃造成不适。今天
有句话说春天吃春天。很多人讲究春天吃粥补脾胃。春天容易上火，吃点粥可以补补脾胃。春天人体新陈代谢非常活跃，活动度比冬天高，所以消耗很多。吃点粥可以补充热量，不会对脾胃造成不适。今天推荐一种很简单的胡萝卜蔬菜丝粥，春天可以吃。我们来看看胡萝卜丝粥的食谱。
胡萝卜菜丝粥的做法
一、胡萝卜蔬菜粥的配料
准备胡萝卜二百五十克，油菜一根，粳米一百克，花生油一勺，盐适量。
二、胡萝卜蔬菜粥的做法
第一步：将胡萝卜清洗后刨皮切丁。
第二步:将油菜叶洗净，横剪，泡在水中备用。
第三步：淘洗粳米后沥水放入砂锅中，加入胡萝卜丁开火煮开。
第四步:将火煮沸。等食材烧开了，关小火，开始煮粥。
第五步：粥粘稠后将油菜丝放入粥中，搅拌下，放一勺油和盐，再煮五分钟即可。
三、胡萝卜蔬菜粥的营养价值
胡萝卜菜丝粥最能够养血排毒，健脾胃。胡萝卜素可以调理肺部，将肺部的粉尘吸附去除掉。胡萝卜菜丝粥可以明目键目，让皮肤中的细胞角化代谢，改善肌肤的状态。
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