吃小番茄的好处 圣女果吃多了有啥坏处 圣女果吃了有啥好处

樱桃水果很常见。味道鲜美，营养丰富，而且小。洗完之后一个个口感都很顺滑，所以有时候吃多了也不自知。你知道吃太多樱桃水果的好处和坏处吗？

圣女果吃了有啥好处

美容:樱桃果实富含维生素C和维生素PP。维生素C具有很强的抗氧化能力，对皮肤美白有很好的效果。维生素PP有美容、防晒、护肤的功效。此外，樱桃果实还含有谷胱甘肽，可以增加身体的抵抗力，延缓皮肤衰老。

健胃消食:樱桃果实富含膳食纤维和果酸，酸甜适口，具有增进食欲、刺激胃液分泌、帮助肠胃消化的作用，具有健胃消食的功效。

清热解毒：圣女果是一种寒性食物，能够缓解人体火气旺盛，同时膳食纤维还能促进肠胃蠕动，加快吸附在肠壁的有毒物质的排出，常吃圣女果有很好的清热解毒效果，尤其适合热性口渴、吃过量油腻所致的消化不良、胃热、虚火上炎等症状。清热解毒:樱桃果为冷食，可缓解人体旺盛的内热。同时，膳食纤维可以促进胃肠蠕动，加速吸附在肠壁上的有毒物质的排出。经常吃樱桃果，有很好的清热解毒作用，特别适合热食油腻、胃热口渴、虚火发炎等症状。

促进发育:樱花富含维生素C、蛋白质、果酸、矿物质等多种营养成分，适当食用可用于生长发育。而且樱花含有谷胱甘肽和番茄红素，可以促进人体的生长发育，增强抵抗力。正在长大的孩子可以适量吃一些樱花，可以帮助他们长大。

抗癌抗癌:樱桃果实含有谷胱甘肽和番茄红素，不仅能促进人体的生长发育，还具有抗癌抗癌抗癌的作用，还能提高身体的抵抗力，特别是对前列腺癌，能起到有效的治疗和预防作用。

保护视力:樱桃果实也富含维生素A，其维生素A含量是水果中最好的之一。维生素A可以促进视力发育，保护视力。吃樱桃果能有效预防夜盲症和视力下降，对各种眼病有很好的治疗效果。

滋补护肝:富含樱桃果的维生素A，可以护肝。此外，樱桃果实中的维生素PP和胡萝卜素能维持胃液的正常分泌，促进红细胞的生成。它们还具有滋养和保护肝脏的作用，对肝病也有辅助治疗作用。

圣女果吃多了有啥坏处

吃太多樱桃水果容易伤胃；

樱桃果实富含有机酸，可促进胃酸分泌，适量食用可促进消化。但吃多了会导致胃酸分泌过多，引起肠胃不适，如腹胀、胃痛等。

圣女果吃多了易引起腹泻：吃太多樱桃水果容易引起腹泻；

樱桃果实微寒，酸甜适口，属于冷食。经常食用可以清热解暑，通便，健胃，促进消化。但寒性食物不宜多吃，会加重体内的寒气，导致腹泻、腹痛等症状，尤其是脾胃虚寒者更容易出现不良症状。

吃太多樱桃水果容易损伤牙齿；

樱桃果实虽然是碱性食物，但酸味比较浓，含有大量的植物酸，可以健胃消食。但是吃多了容易刺激牙齿神经，尤其是吃了很多樱桃水果之后不刷牙不漱口，容易腐蚀牙釉质，对牙齿造成损伤。建议吃完樱桃水果后漱口，尤其是晚上。

多吃樱桃水果容易增加患病风险；

樱桃果实富含维生素C和番茄红素，可用于护肤、防癌和防癌。而维生素C和番茄红素具有很强的抗氧化活性，尤其是番茄红素。如果吃太多的樱桃水果，可能会破坏体内的自由基，降低细胞的抵抗力，使身体容易受到细菌和病菌的感染，增加患病的风险。

吃圣女果的注意事项

樱桃水果多少钱合适

建议每天吃15-20粒，不要多。樱桃果实富含各种营养成分，味道酸甜。经常食用可以美容护肤，延缓衰老，健胃消食，清热解毒，防癌抗癌。但是容易引起肠胃不适和腹泻，对牙齿不好。建议每天吃15-20个樱桃。

谁不能吃樱桃水果

樱桃果实营养价值丰富，大多数人都可以食用。但由于樱桃果性寒，胃虚弱者不宜食用樱桃果，尤其是急性肠胃炎、急性菌痢、胃溃疡者，以免刺激胃，加重病情。

小贴士:樱桃水果不应该吃在肚子里

樱桃果实中含有大量的可溶性收敛剂等成分，而空在腹部有过量的胃酸分泌，会相互反应形成不溶性肿块，可能会堵塞胃出口处的幽门，从而引起腹胀、胃痛等不良反应。想减肥可以饭前吃点东西垫胃，然后吃樱桃水果，可以减少进食，有助于减肥，也可以饭后吃。

不要吃未成熟的樱桃水果

不要吃未煮熟的樱桃水果，因为它含有番茄红素，会导致中毒。

不要吃你肚子上的樱桃

樱桃果实中的果胶和木棉酚会与胃酸结合形成不溶性物质，导致胃痛。

胃不好不宜吃樱桃水果

樱桃水果属于冷水果和蔬菜，胃不好的人不应该吃。容易刺激肠胃，加重病情。尤其是急性肠炎、菌痢、溃疡患者。