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黑米粥 黑米黑豆红枣粥的材料和做法步骤

导语:现在每个人的工作或者学习都很繁重,压力很大。身体虚弱,血液虚弱的亚健康状态,大多是因为肾脏不好造成的,需要多吃补肾的成分来调理。黑米是药食两用的食品,营养价值高,对肾脏最有营养。早

现在每个人的工作或者学习都很繁重,压力很大。身体虚弱,血液虚弱的亚健康状态,大多是因为肾脏不好造成的,需要多吃补肾的成分来调理。黑米是药食两用的食品,营养价值高,对肾脏最有营养。早上吃黑米等食材做的杂粮粥,会让你一整天上班上学都觉得精力更充沛。今天推荐一种黑米黑豆红枣粥,可以让女性皮肤更年轻,男性头发更强壮。我们来看看黑米黑豆红枣粥的做法。

黑米黑豆红枣粥的做法

一、黑米、黑豆、红枣粥的原料

一杯大米,一杯糯米,黑豆二十克,红枣若干,黑米半杯,花生二十颗。

二、黑米黑豆红枣粥的做法

第一步:依照电饭煲自带的量杯来量所需食材的份量。

第二步:将大米和糯米倒入电饭煲,加入花生和黑豆,加水,开始煮十分钟左右。

第三步:将黑米放入煮开的所有材料中,再煮上二十分钟即可。

第四步:将红枣放入电饭煲中五分钟。

第五步:用冰糖调味后即可享用黑米黑豆红枣粥了。

三、黑米黑豆红枣粥

黑米黑豆红枣粥是用电饭煲熬煮更为省力省时,如果没有电饭煲的话就要将所有食材提前浸泡后再上锅煮,这样更加容易熟。

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