女人手脚冰凉是什么原因 女生手脚冰凉是什么原因？手脚冰凉怎么调理？
小雨养生店我们经常遇到一些手脚冰凉的女生，气血不好。女生为什么手脚冰凉，我们是怎么知道手脚冰凉的坏处的？女生可以做些什么来调理冰冷的手脚？让我们看看冰冷的手和脚。最好能及时调理。
为什么会手脚冰凉？
冬天手脚冰凉的原因有很多。首先，可能与心虚有关，不能为全身供血；贫血也会导致手脚冰凉；其他疾病也会引起手脚冰凉，如雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎等。
一年四季手脚冰凉怎么办？桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，从桔皮中提取的橙皮苷，添加到饮用水中，可以明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名手脚冰凉的女性喝橙皮苷水，让10名患者喝纯净水。两个小时后，让他们用冷水浸泡手1分钟，然后检查他们的血流量和体温恢复情况。结果表明，饮用纯净水组的手温度在40分钟后没有恢复，而饮用橙皮苷水组的手仅在30-35分钟后恢复到冷水浸泡前的温度，指尖毛细血管血流量明显改善。
人参枸杞汤
人参枸杞各5元。加入1500毫升水，用大火煮沸，然后用小火煮沸15-20分钟。
人参核桃饮料
7-8块人参和15-20个核桃，盖上水，大火煮，然后小火煮10-20分钟。如果睡前喝温的，可以把汤全部喝光，但最好把煮好的残渣一起带走。
克服手脚冰凉吃维生素E
维生素E可以扩张外周血管，对外周血液循环的顺畅非常有帮助。但是维生素E的效果比较慢，需要3个月才能见效，每天吃210-250IU就够了。
克服手脚冰凉吃含烟碱酸的食物
烟酸对稳定神经系统和循环系统很有帮助，还能改善神经紧张、紧张性腹泻和皮炎，扩张外周血管，改善手脚冰凉。如果大量服用，脸会变得又红又热。
烟酸在动物肝脏、鸡蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品、芝麻、蘑菇、花生、绿豆和咖啡中含量丰富。维生素B1、B2和B6可以帮助烟酸的合成。为了促进外周血管的扩张，每天可以添加30-60毫克的维生素B组。
克服手脚冰凉吃胡萝卜
可以通过日常的饮食补充来温暖身体，比如核桃、芝麻、松子等坚果；韭菜、胡萝卜、卷心菜、菠菜等蔬菜。；杏、桃、木瓜等水果是饮食的最佳选择，其他如牛肉、羊肉、海鲜、申思、糯米、糙米、大豆、豆腐、芝麻、红糖等都是温热的食物，手脚冰凉的人应该食用。
克服手脚冰凉吃辛辣食物
辣味香料，如胡椒、胡椒、芥末、大蒜、葱、咖喱等。可以促进血液循环。使用正常饮食时，一起吃。比如吃炒面和炒米粉的时候加点辣椒酱；喝汤的时候多加点胡椒粉；吃饺子的时候，配上一碗酸辣汤，可以吃很多看不见的辣味调料~
克服手脚冰凉吃温补食物
如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。，冬天吃东西不仅暖和身体，还能使手脚不再冰凉。
中药中有很多可以改善和预防手脚冰凉的药物，如人参、党参、当归、丹参、北披风、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、肉桂、麻黄、干姜、花椒、花椒、肉豆蔻、豆蔻等。
克服手脚冰凉吃中药调理
如人参茶、姜鸭、桂圆茶、黑芝麻、汤圆等。，冬天吃东西不仅暖和身体，还能使手脚不再冰凉。
中药中有很多可以改善和预防手脚冰凉的药物，如人参、党参、当归、丹参、北披风、鹿茸、兔籽、巴戟天、肉桂、肉苁蓉、仙茅、肉桂、肉桂、麻黄、干姜、花椒、花椒、肉豆蔻、豆蔻等。
克服手脚冰凉这么穿
不要因为爱美而少穿保暖的衣服，也不要因为怕被嘲笑而穿太多。天气寒冷时，应穿戴好各种保暖措施，如大衣、皮帽、手套、围巾、口罩、卫生服、袜子等。在脱下额外的外套之前，确保天气已经很热了。不要因为精神烦躁、紧张、潮热或活动后发烧而立即脱下保暖的衣服。
不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的羊毛袜子，帮助双脚保暖。注意，如果你的脚失去温度，就不容易睡着了！
调整心态
研究表明，情绪激动时，手的温度会迅速下降3 ~ 6℃，平静下来后即可恢复。因此，避免精神紧张或情绪激动有助于预防手脚冰凉。
注意保暖避寒
冬天一定要保暖，及时增加衣服鞋袜；适当保护手脚，经常擦点油脂。必要时，出门要戴手套，穿厚棉鞋。一般情况下，脚底发烫，全身都会有暖意。
多进食热量多的饮食
冬天手脚冰凉怎么办？你有没有注意到人饭后手脚的温度会略有升高，所以要多吃热量足够的食物，比如肉类、面食、蛋奶等。，以增加身体的热量生产，但肥胖的人和糖尿病患者应该谨慎饮食。你也可以适当吃一些促进血液循环的食物，如芝麻和花生，洋葱和辣椒也可以帮助你的身体产生热量，促进血液循环。在医生的指导下，服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆，可以增强身体的抗寒能力。
适当锻炼
冬天适当运动，因为运动可以促进血液循环。你不需要剧烈运动，你可以通过散步、慢跑、爬楼梯和跳舞来进行全方位的锻炼。手冷的话上肢活动量要大一些，脚冷的话下肢活动量要大一些。通过加强手脚的锻炼，可以改善手脚冰凉的症状。
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