黄瓜加香蕉榨汁能减肥吗 生理期喝什么果汁能减肥最快 减脂果汁搭配一周清单
艾脉堂禅境对于那些一直参加锻炼的人来说，我们都知道饮食是一个非常重要的环节。吃好对减肥减脂效果会很大。因此，今天，边肖想推荐一些健身果汁清单。共有7种果汁适合搭配运动前后的减脂果汁，也适合搭配经前中后期的果汁。果汁可以作为两餐之间的额外一餐，甚至可以作为晚餐的替代品和日常美容。
Ps:为了宝宝健康，远离奶茶和饮料，改用果汁和酸奶！
健身减脂增肌果汁清单
在减脂增肌期间，要保证身体需要优质的脂肪蛋白被及时摄入，有饱腹感。鳄梨和香蕉经常被命名。
一个
成分:1个牛油果+1个香蕉+无蔗糖酸奶，加适量水。另外可以添加蛋白粉作为代餐。
优点:牛油果富含优质脂肪，抗氧化抗衰老神器，软化保湿肌肤。香蕉有很强的饱腹感，有助于减少多余脂肪，吃到好脂肪。搭配酸奶或牛奶补充运动后所需的蛋白质，消耗大量运动。也可以加一勺蛋白粉及时补充。
2
运动后，加一根香蕉可以补充出汗流失的必需元素。有了牛奶，蛋白质可以及时补充。运动强度很大。我会加一勺巧克力蛋白粉，味道刚刚好。
配料:1个柚子+半个柚子+牛奶+蛋白粉。
优点:运动后可以选择高蛋白的水果。香蕉、猕猴桃、柚子含有果胶、天然叶酸、维生素c，大家都知道柚子热量极低，多吃不会发胖，有助于减少下半身脂肪和水分的堆积。猕猴桃除了含有维生素C外，还含有丰富的纤维，可以加快脂肪分解的速度，避免腿部脂肪堆积过多。另外，果汁中添加蛋白粉通常会让蛋白粉空口吃不舒服。将其添加到果汁和麦片中是完美的。
三
配料:1根黄瓜+1个苹果+半个柠檬+绿汁。
优点:黄瓜汁、苹果、柠檬含有大量VC，有助于减肥减脂，促进消化和胃运动。日常排毒，味道不错，还可以加绿汁，淡抹茶味，拌入果汁，喜欢这个味道。
生理期前中后果汁搭配清单
生理期不仅是仙女们的特殊时期，也是一个福利时期。可以在经期前、经期中和经期后很好的使用，补充营养，减肥。
我会把美丽的等式加到果汁里。是全新食品机品牌下专为生理期女生设计的健康功能食品。从日本进口，质量有保证，分别为前、中、后三个阶段补充营养。
四
很多女生来之前，心情会不好，皮肤会长痘痘。保持好心情很重要！！！！
食物补充方面:选择温凉水果，不要选择热干水果。多吃豆+鱼+高蛋白食物+绿叶蔬菜+水果+多喝水=保持光滑。
暖果+美丽方程式安田欢菜
有助于镇定神经的水果:葡萄、猕猴桃、苹果和综合蔬菜
美容配方安田焕采:添加独特的药物成分，帮助睡眠和缓解情绪
匹配:
成分:10种黑色提取物+半个苹果+1/4个柠檬+1个胡萝卜+水
优点:全面补充维生素，黑提取物，苹果平，有安神的功效。
c那几天要好好保护和对待自己，可以减少大量的运动，补充平性的水果，远离冷性的水果。
吃温热的水果:葡萄、苹果、无花果、橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴
五
在我经期的日子里，因为失血造成的身心疲劳，要好好营养，远离性冷淡的食物。
远离性寒冷的水果:梨、哈密瓜、西瓜、火龙果、甜瓜、柿子、香蕉、椰子、草莓、梨、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴...
此外，还可辅以木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、红糖、枸杞等。
缓解身体寒冷:美容方程式:暖心美容:中期添加独特成分WellmuneWGP，提高免疫力，缓解疲劳，枸杞，红糖
成分:1根胡萝卜+1个苹果+1/4个柠檬+一包漂亮的方程式
优点:生理期要避免吃冷食，可以选择性温和的水果、胡萝卜、苹果补充维生素，吃好纤维。柠檬补充维生素c，工作忙，不吃红枣核桃。加上月经期中期的美好方程式，简单方便，让我血脉贲张。
六
生理期好了之后，可以顺便利用好这段时间来减肥。那一周是减肥的黄金时间，但不能忽视营养！身体急需胶原蛋白和铁的补充
月经后瘦身水果:香蕉出现！！！
铁质补充:美颜配方充满蜂蜜和魅力。月经后含有乳化焦磷酸铁，易于吸收，不伤胃，有助于饱满的血液色泽复苏。
成分:1根香蕉+半个火龙果+一包漂亮的方程式
优点:香蕉热量高，但脂肪低，肚子饱，脂肪低，可以减少下半身脂肪堆积。
火龙果有助于光滑身体，是我很喜欢的水果。美颜方程式:米云英头针对月经期后期，补充所需铁质。恢复饱满的气血。
配料:1个番茄+1个甜橙+美丽方程式
优点:甜橙是我最喜欢的水果。又酸又甜。它富含维生素C和西红柿。也可以加入日本进口的漂亮的配方食品补充剂，让它看起来更好看。
自动加速5分钟，健康饮酒
简单健康营养的果汁诞生了。搭配的水果和食材有很多种。根据自己的需要，搭配自己喜欢的水果+牛奶或酸奶或蛋白粉、燕麦片、营养补充剂，让我们看起来更好看。两餐之间代餐，减脂期间神器！告诉我你最喜欢哪种果汁
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