富永爱 梅子减肥有效果吗？腌梅子可以减肥吗？
潘博士养生课堂吃饭的时候总是在意卡路里，吃东西会胖吗？其实减肥不需要那么大的力气。日本超模傅永爱亲自分享了打造一个不吃就吃不胖的瘦身材的秘诀——酸梅！酸梅不仅热量极低，还能促进血液循环，抑制脂肪吸收，提高身体代谢率，轻松培养瘦肉体质！
腌梅早餐打造易瘦体质
傅永爱是一位在欧美时尚界享有盛誉的亚洲模特。从高中出道开始，她就活跃在欧美高级时尚圈。近年来，她频繁出现在日本电视节目中，是许多日本年轻女性心中的完美偶像。在接受日本女性杂志采访时，傅永爱分享了她吃了之后不会发胖的秘密——酸梅。
傅永爱说，他早上六点半起床，早上七点吃早饭，一天三顿饭按时吃，尽量自己做饭。酸梅和纳豆是每天必吃的菜。傅永爱认为，自古流传下来的发酵食品，是人体不可缺少的营养素；事实上，发酵食品的健康作用已被世界各地的人们广泛接受。
腌梅瘦身的秘密
酸梅便当和酸梅饭团经常出现在日剧里。一个红色的小酸梅，酸味很浓，足够配一整碗饭。100克酸梅才33千卡，一个能搭配整个晚餐的酸梅才7千卡左右，不仅热量极低，还能减少其他食物的热量摄入，酸梅本身的成分对减肥的效果也很大。
实验证明，一天吃两个酸梅，可以使脂肪细胞变小。酸梅中特有的多酚类物质具有抑制脂肪吸收的作用，食用一个月以上平均可减2~3斤，平均减4斤。酸梅可以改善血液循环，帮助排出老废物，提高脂肪代谢率，培养瘦肉体质。
腌梅杀菌除便秘恢复疲劳
被称为“酸梅博士”的和歌山县医科大学副教授余斗杨幂说，酸梅中的柠檬酸能提高身体的代谢效率，促进唾液分泌，抑制血糖升高，具有消除疲劳、保持体力和活力的作用。腌制梅特的多酚具有很强的杀菌作用，可以清理肠道环境，消除便秘。
火烤腌梅配纳豆
烤箱烘焙5~10分钟，泡梅烘焙时会发生化学反应，释放泡梅多酚，促进血液循环。和纳豆一起吃，有燃脂减肥的效果。纳豆可以降低胆固醇，可以和酸梅一起食用，容易强身健体。
腌梅水
如果你在意酸梅的含盐量，那就用热水泡吧。不管是先吃酸梅再多喝水，还是泡在水里一起引用，都是一样的效果。
因为高盐摄入对身体有害，虽然酸梅的热量极低，但每天的推荐摄入量限制在1~2。
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