喝苹果醋有什么好处 喝苹果醋有什么好处？苹果醋喝多了对人体有副作用吗？
潘博士养生课堂苹果醋对人体有很多好处，如美白、美容、瘦身、排毒等。既然苹果醋有这么多功能，长期喝苹果醋有没有副作用？喝苹果醋需要注意什么？
苹果醋有什么好处
在日常生活中，我们总是闻到一些特殊的气味，尤其是一些人体特有的气味，这些气味不仅污染了环境，而且影响了他人，严重影响了与他人的交流。这些臭味是什么？怎么去掉的？让苹果醋出现，让这七种气味消失得无影无踪。
软化血管
苹果醋是醋酸的一种，进入人体后能软化血管，增加血管弹性。很多血管硬化的朋友可以试试苹果醋，对于心脑血管疾病可以提供很多帮助。
美白肌肤
苹果醋可以起到美白皮肤的美容作用。很多长期喝苹果醋的女性会发现自己的脸越来越白，越来越半透明。这就是苹果醋淡化色斑，美白肌肤的作用。
减肥
苹果醋进入人体后能迅速分解脂肪。脂肪是人们变胖的元凶之一。苹果醋降低脂肪含量，可以帮助我们不费吹灰之力成功减肥。
促进排毒
苹果醋和酸奶的作用类似，可以促进人体肠胃的消化吸收，增加肠道蠕动，消除大便，防止便秘。
缓解其他疾病
许多疾病与肥胖密切相关，如动脉硬化、血栓形成、脂肪肝等。长期喝苹果醋可以帮助我们远离这些疾病。
如何选购苹果醋
其中苹果醋是由苹果酒经微生物发酵制成的，品质较好的苹果醋酿造时间较长。这种苹果醋大部分呈浅棕色，里面有丝状沉淀。其实沉淀的是发酵用的酵母，叫母酵母，还有没有完全分解的果胶，完全不影响饮用。
购买果醋时，不仅要注意标签，还要注意醋的颜色和状态:合成醋的液体是透明无色的，摇晃后泡沫瞬间消失，而天然酿造醋的液体是淡黄色的，摇晃后是泡沫，不易消失，有一定的粘性。
苹果醋的副作用
苹果醋不是厨房里的调味品，而是经过加工的饮料。虽然有很多作用，但是要注意它的副作用。它有什么副作用？
1.苹果醋酸度太高。吞下苹果醋之前，最好用白开水或果汁稀释。因为纯苹果醋可能会损伤牙釉质和咽喉组织。
2.长期饮用苹果醋会导致钾含量和骨密度下降。缺钾和骨质疏松的人要小心吃苹果醋。
3.当我们经常喝苹果醋时，它可能会抵消利尿剂和泻药的作用，所以不要贪婪。
4、糖尿病患者服用苹果醋要遵医嘱，因为醋中还含有铬，会影响胰岛素。
5.苹果醋是酸性的，对胃有刺激作用。如果个体胃酸过多，长期饮用苹果醋会导致胃酸倒流、胃灼热、胃灼热。
注意:虽然喝苹果醋有很多好处，但是长期喝对身体有影响。作为一种酸性醋，适量饮用总是最安全的。
苹果醋不能和什么一起吃
本来苹果醋对人体有很好的作用，但是和一些食物一起吃，可能会造成一些未知的后果。我们来看看。
1.糖
苹果醋中含有的赖氨酸在加热条件下会与果糖发生反应，产生有毒的果糖基赖氨酸，对人体有害。苹果醋不要加糖。
2.绍科拉特
苹果醋中含有丰富的维生素和钙，而巧克力中含有草酸，二者会结合形成不溶性草酸钙，大大影响钙的吸收，甚至导致头发干燥、腹泻、生长缓慢。
3.药
苹果醋容易在药物表面形成覆盖膜，使苹果醋中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，形成不溶性物质，从而影响药物药效的释放和吸收。所以服药前后一小时饮用苹果醋是不可取的。
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