热量高的水果 提子热量高吗?提子热量是多少?
导语:果汁富含水分,味道香甜。所以有人担心吃葡萄干会发胖。那么,葡萄干热量高吗?葡萄干的热量是多少?提子热量高吗事实上,葡萄干是一种低热量、高水分的食物,很难导致肥胖。100克葡萄干,脂肪含量只有
果汁富含水分,味道香甜。所以有人担心吃葡萄干会发胖。那么,葡萄干热量高吗?葡萄干的热量是多少?
提子热量高吗
事实上,葡萄干是一种低热量、高水分的食物,很难导致肥胖。100克葡萄干,脂肪含量只有0.2克,热量只有43千卡。这种成分使葡萄干不会成为使人发胖的食物。减肥期间适量吃点没问题。只要你不像上面说的吃很多,你几乎不用担心它会带来多少脂肪。
吃提子会胖吗
葡萄干太甜了,一定有人怀疑它会不会变胖,让我变胖。其实这种担心也不是没有必要的,因为葡萄干中的糖分含量很高,但这些糖分大部分是果糖,果糖转化为脂肪的速度相对较慢,比我们平时吃的蔗糖要慢很多,这样它有更多的时间代谢,也不太容易造成脂肪堆积。但是果糖的一个缺点就是不那么容易产生饱腹感,所以会促使人吃很多,以至于越来越多的果糖还是会转化成脂肪,有可能导致肥胖!
高热量水果排行榜
水果卡路里膳食纤维水分
六连162.0 4.4 56.6
释迦牟尼104.0 2.7 70.0
香蕉91.0 1.6 74.0
红毛丹77.0 1.1 79.7
龙眼73.0 1.1 80.0
樱桃71.0 1.5 80.0
柿子68.0 4.7 81.0
石榴67.0 4.6 80.7
百香果66.0 5.3 84.0
加州葡萄62.0 0.5 83.2
西洋梨60.0 3.0 83.5
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