椰青怎么吃 椰青喝完后椰肉怎么吃？椰青里面的肉可以吃吗？
养生小珊很多人喜欢喝椰青汁，但是喝了椰青不知道怎么吃椰肉。今天，关于No.5.com的小系列向你介绍喝完椰青后如何吃椰肉。椰青里的肉可以吃吗？
椰肉有什么营养价值
椰子肉富含蛋白质和脂肪，在热带水果中非常罕见。椰子肉富含蛋白质、脂肪、果糖、葡萄糖、蔗糖、维生素B1、维生素E、维生素C、钾、钙、镁。此外，椰子肉含有大量的椰子油，包括癸酸、脂肪酸、棕榈酸、月桂酸、油酸、游离脂肪酸等物质。
每100克新鲜椰子肉含蛋白质3.4克，脂肪353克，糖10克，热量371千卡，钙21毫克，磷98毫克，铁20毫克，维生素B0.1毫克，维生素B20.01毫克，烟酸0.2毫克，维生素C2毫克。
椰子肉的含油量在35%左右。椰子油可以补充营养，美容，预防皮肤病。椰子肉可以帮助身体虚弱、体内有水分的人。经常吃椰子肉可以使他们的面色红润有光泽，增强体质。椰子肉中的糖、维生素等营养物质有助于扩大血量，可用于美容和预防皮肤病。
椰青喝完后椰肉怎么吃
方法一
1.准备椰青和椰子开瓶器。
2.放进去，用力一推，刺破椰子壳。
3.将椰子汁倒入杯中或用吸管饮用。
4.把椰子壳旁边的东西都剪掉，露出椰子壳。
5.打破椰子壳。
6.享受你的椰子肉
椰青的吃法
叶青炒饭
准备材料:椰青1个，鸡肉50克，虾仁6个，香菇1个，葡萄干20克，鸡蛋1个，米饭1碗，生油2汤匙。调料:1/2茶匙盐。
练习步骤
椰青上部切掉1/5，保留椰子汁；把椰子肉挖出来切片。
虾洗净，打开；蘑菇浸泡后切丝；将鸡丝放入沸水中煮。
椰青放入烤箱170℃烤3分钟取出。
火锅加油，炒鸡蛋，放入鸡丝、虾丝、香菇丝，翻炒数次。
将米饭翻炒几下，加入椰子汁，搅拌均匀。
加入调味料、椰子片、葡萄干，等到米稍干，放入椰青。
将椰青放入烤箱，170℃烘烤3分钟。
准备材料:低粉30克，黄油30克，糖70克，全蛋液，椰奶60克，椰奶90克，发酵粉1/4茶匙
练习步骤
黄油融化+糖打匀，慢慢加入蛋液搅拌均匀。
筛入低粉，混合均匀。
黄油融化+糖打匀，加入椰奶打匀，慢慢加入蛋液搅拌均匀。
筛入面粉，搅拌均匀。
倒入椰奶，拌匀。
将面皮面团分成10份，卷成圆形，压入涂油模具中。
倒入椰子馅九分钟。
烤箱中层190度25分钟。
准备材料:水发鱼翅100g。配料:海参75g，口香糖100g，扇贝4个，椰青1个。调料:汤500g，姜汁50g，精盐1g，鸡粉1g，味精1g。
练习步骤
椰青挖顶，椰汁留作它用，椰青淹死；
将100克水制鱼翅换成100克4片海参和100克4片花胶，分别加入姜汁，水煮后放入椰青，将竹的老面剥去，洗净后放入椰青；
将500g汤汁煮沸，加入椰青，加入蒸纸蒸3小时，取出加入精盐、味精、鸡粉调味，然后蒸15分钟。
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