开灯睡觉可能导致肥胖 开灯睡觉可能导致肥胖吗？开灯睡觉的危害到底有多大

人们一生中有三分之一的时间都在睡觉，所以睡眠占据了我们生活的很大一部分。大多数人睡觉都是关灯的，但也有一些人经常是开着灯睡觉的。那么带着灯光睡觉对我们的身体有什么影响，会不会导致肥胖呢？让我们来看看:

我们正常的睡眠可以分为四个阶段:入睡、浅睡、深睡和持续深睡。一般从准备休息睡觉的那一刻起，我们的身体就会处于放松状态，然后大脑就会处于休息状态。习惯关灯的人会形成潜意识状态。在关灯的一瞬间，大脑会有意识地感知到“要睡觉”的信号，所以这些人会更容易入睡。还有一部分人睡觉不关灯，所以他们的休息时间就是靠自己的身体给一个信息:我累了，该休息了。这时大脑感觉到它需要休息。因为我们体内有两种脂肪:白色脂肪和棕色脂肪，白色脂肪是用来储存多余热量的，会形成我们通常所说的肥胖，而棕色脂肪是用来分解白色脂肪中的热量来维持我们的体温。我们的身体有感知光源的能力。当我们睡觉不关灯时，灯的光源会干扰棕色脂肪的形成。相反，白色脂肪会越积越多，导致体内热量过剩，导致肥胖。

如果我们的身体长期肥胖，就会导致很多由肥胖引起的疾病:肥胖、心血管疾病等等。所以为了我们的健康，我们必须放弃开灯睡觉的习惯。

最后，祝大家每天吃饱饭，睡个好觉。