瘦小腿最有效的运动图 瘦脚踝最有效的方法图 3个瘦脚踝运动按摩技巧
杏林智慧养生有的女生腿不胖，只是没有脚踝，所以容易显得比较粗，没有瘦。如果你感到肥胖或水肿，这个区域可以通过锻炼和按摩来改善。此外，适当的穿着，你的脚踝可以看起来更瘦。来找编辑了解一下！
大数据统计的男人眼中美腿数据
大腿的理想尺寸=身高×cm大腿的理想尺寸=高度×厘米
小腿的理想尺寸=高度×厘米
脚踝理想尺寸=高× 0.118厘米
也就是说，对于一个身高160 cm的人来说，理想的大腿是49.6 cm，小腿是32 cm，脚踝是19.2 cm。虽然这个值看起来很苛刻，但至少通过一些小的努力，让你的腿更完美！
招式1：脚踝拉伸第一步:脚踝拉伸
第一步:全身平躺，双脚张开与肩膀一样宽，右手轻轻放在腹部，抬起左脚弯曲
STEP2：脚掌抬起动作重复四次，第五次整着脚掌与地面垂直状态，整个做完为一组，左右脚各做5组。第二步:抬鞋底动作重复四次，第五次，鞋底与地面垂直，整体一组完成，左右脚五组。
招式2：旋转脚踝第二步:转动你的脚踝
第一步:平躺，右手轻轻地放在腹部，右脚轻轻地放在弯曲的左脚上，顺时针旋转右脚踝1分钟。
招式3：脚踝画圈按摩第三步:绕圈按摩脚踝
顺时针方向按压脚踝底部关节4次，右脚逆时针方向，左脚顺时针方向，内外均可。
PLUS!宋芸桦靠滚筒来滚出脚踝PLUS！宋芸桦依靠滚轴来摆脱脚踝
宋芸桦的四肢和她第一次职业生涯时真的不一样了，她已经瘦了很多。她还自称“初霜牛肉”，并提到自己的腿越来越细。除了饮食的改变，她还每天打滚。“就算出国工作，我也会带个小滚筒，天天滚腿。我天生脚踝不明显，跑出去！」
粗脚踝显瘦的穿搭要点
想要看粗脚踝如何显瘦，小编就有请没有脚脖子的伦敦博主Olivia，不要说这样讲很坏～～～但真的很实际很该学!如果你想知道脚踝有多粗有多细，边肖邀请了伦敦一位没有脚踝的博主奥利维亚。不说不好~ ~ ~但是真的很实用，值得学习！
小贴士1:不要穿平底鞋，穿厚底细腰带的凉鞋
平底鞋很容易让整个脚变圆，感觉像猪腿，但只要穿上厚底细腰带的凉鞋，就会有新的天地，但要注意中间的绑带正好在脚踝骨上，可以让你在视觉上变瘦。
技巧2：宽管裤超推，裤长最好在踝骨中间小技巧2:宽筒裤推过来，裤长最好在脚踝中间
舒适时尚的宽筒裤也可以穿，或者男朋友模特也可以穿。只要裤子刚好在脚踝骨中间，就不需要露出整个脚踝来露出它的急促，就会变瘦。不管是布鞋还是高跟鞋，这种长度的宽筒裤都不会错。
文章评论