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伏地挺身 颈椎回正的保健操 每天跳绳+躺着几分钟搞定

导语:我们的头由颈椎支撑。可想而知,如果颈椎出了问题,头部可以很舒服。同时颈部聚集了大量的血管和神经,颈椎不适导致全身不适,这里给大家一些好的治疗建议。脖子聚集血管、神经越来越多的病人因为颈部疼痛

我们的头由颈椎支撑。可想而知,如果颈椎出了问题,头部可以很舒服。同时颈部聚集了大量的血管和神经,颈椎不适导致全身不适,这里给大家一些好的治疗建议。

●三段式伏地挺身

俯卧撑可以锻炼手臂、胸部等上身肌肉。正统的俯卧撑只能用强壮的手臂肌肉来完成。这里推荐大家可以轻松做到的简单俯卧撑。请从一开始的一级开始,能轻松做到之后再进入二级。感觉自己肌肉力量更强后,请挑战三级一般俯卧撑。感觉痛苦或者力量不足,还有银发的人,不用强迫自己做三级,做一级二级看看效果就好。

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