一日三餐时间表 让你的身体更健康
艾脉堂禅境导语：从古代开始，我国就实行一日三餐的规律，既然是从古代流传下来的，就一定有它的道理。但是即使我们每天都在吃饭，但对于一日三餐的合理时间，很多人还是不知道的。来源:站酷作者:Suslik
从古代开始，我国就实行一日三餐的规律，既然是从古代流传下来的，就一定有它的道理。但是即使我们每天都在吃饭，但对于一日三餐的合理时间，很多人还是不知道的。
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民间有句谚语说得好:早饭吃得好，午饭吃得好，晚饭吃得好。一日三餐对我们很重要。是维持人类活动的基础。如果我们不吃饭，我们什么也做不了。每个人每天都在想吃什么，但很少有人想什么时候吃。
随着人们生活节奏的加快，人们吃饭越来越随意。基本上他们有时间或者饿了就吃。这种现象其实很不好。一日三餐的时间很重要，有个标准，不是想吃的时候。我们来看看一日三餐的合理时间。
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首先，是早餐时间。早上的精神状态和一天的心情有关，一定要吃早餐，吃好。最好7点吃早饭。早上醒来，身体需要补充营养，是吃饭的好时机，一般不会耽误你上班。
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午餐是一天中重要的一餐。如果你7点吃早餐，你应该在12:30吃午饭。长时间工作后，身体需要补充营养，否则会感到疲劳。现在，许多上班族午餐时间很短，但不要狼吞虎咽。吃得快对身体不好。
晚餐的合理时间应该是6:30。这个时候大家应该都饿了。晚饭吃得太早，晚上可能会饿，但吃晚饭对胃很不好。如果晚餐吃得太晚，饭后不做一些运动，很容易导致肥胖或伤害胃。所以6:30正好。尽量按照这个时间表吃饭。
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