怎么判断是不是气滞 什么是气郁体质，如何判断
芸芸健康养生气虚抑郁症患者应多吃小麦、洋葱、大蒜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等食物。，具有行气解郁、消食醒神的作用。睡前避免喝茶、咖啡等提神饮料。
身体体征:身体基本消瘦，喜欢叹气，经常心悸失眠。
性格:这些人普遍多愁善感，敏感脆弱。
易发疾病:抑郁症、偶发性失眠、肿瘤、乳腺增生、神经官能症等疾病。
气-抑郁体质，顾名思义，总感觉莫名其妙心情不好，或者坐立不安，或者过于敏感，尤其是雨季，心中会有三分抑郁，可能只是一点小事，就会造成情绪失控。不仅如此，这种体质的人食欲差，睡眠质量差，一般很难入睡。即使睡着了，他们也会睡得很浅，一点动静就醒了。有这种体质的人不会因为吃不好睡不好而患肥胖症。
像《红楼梦》里的林妹妹，是典型的气郁者。花开花落本来是自然规律，但在她看来就像是自己的人生，所以忍不住流下了眼泪。对于体质气郁的女性来说，疲劳时往往会感到胸闷，月经前有明显的乳房疼痛，走路时甚至会感到肋骨疼痛。这些都是气郁体质的明显特征。如果这些症状都一致的话，很可能是气滞体质的人。
气郁体质，多指长期气机郁滞所致的性格内向、不稳定。一般来说，是一种忧郁、脆弱、敏感、多疑的状态。一般来说，这种体质除了先天的遗传原因、长期的压力、过度的思考外，在面对突然的精神刺激时也会诱发，比如亲人去世、突发恐慌等。而且，受到刺激后，他们的记忆力会明显下降，变得健忘。
不可否认，气滞体质和我们的性格有很大关系。所以气滞体质导致的疾病大多与我们自身的情绪有关，大致可以分为以下几类。
精神营养不良，心脾两虚
我们总说“情绪”，情绪引起的疾病一般都和心脏有关，也就是说，如果有情绪问题，就会伤到心脏。另外，心情不好也会伤脾，导致脾脏失去健康。这两种表现为头晕、乏力、心悸、多梦、失眠、健忘、悲喜无常、恍惚、胸闷胸痛等。长此以往，气机郁滞的人会感到精疲力尽，不仅对生活失去兴趣，而且生命力也逐渐衰退。即使没有大病，他们也会一直感到身心疲惫，难以健康快乐地生活。
胃病
研究认为，长期抑郁会导致肝气郁结，容易导致厌食，进而影响胃的消化功能，如腹胀、胃痛、反酸、胃溃疡等。，否则还会引起腹痛、肠鸣、大便不畅等消化不良症状。也许，在我们眼里，消化不良并不是什么严重的疾病，但它会让我们消瘦苍白，给人一种不健康的印象，从而影响正常的工作和交流。
燥热
中医认为，长期气滞会化火为烟。所以很多气滞的人往往脾气暴躁，容易头痛、眼红、口干、口苦，还常伴有大便干结、舌红、舌苔黄等热症状。其实任何物质，无论是气、血、湿热，只要在我们体内长时间停留，都会转化为燥热病。所以气滞的人也会导致燥热引起的各种疾病。
痹证和血证
气滞的人还会出现其他偏体质的症状，如疼痛、痰湿、月经不调等。为什么会这样？因为我们体内的气滞会引起血瘀，气血不通的地方会出现疼痛的症状；月经不调也是由于体内气滞过多，气流不能有规律地向相应的地方移动。
从以上症状可以看出，气滞症患者应及时扩胸理气，否则病情会滚雪球，一旦抑郁时间过长，可能会威胁身体健康。
温馨提示
对于气滞体质，由于其具有气滞而非詹尼弗的潜在倾向，饮食上应选择具有调气滞和调理脾胃功能的食物，酸涩食物如乌梅、南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、大枣、李子、柠檬等。应该尽可能少吃，因为这些食物可以阻断气滞，同时防止血栓。另外，不要多吃冷食，比如冰淇淋、雪糕、冰饮等。
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