胡萝卜菠菜粥 胡萝卜菠菜粥
丽姐姐滋补养生听说胡萝卜菠菜粥可以治便秘。大家具体了解一下。
胡萝卜菠菜粥
著名中医养生专家说，春对应肝，肝开窍为目的。当有强烈的肝火时，人的眼睛最容易做出反应。春季肝火引起的眼部不适，主要表现为眼睛红肿涩涩，包括眼睛红肿，以及烦躁易怒、两肋疼痛、口苦燥等症状。大多是真火，人们可以喝决明子茶、野菊花茶调理；如果眼睛发涩，脚有发热烦躁等症状，多为虚火，可以用枸杞或菊花泡水调理。
中国中医科学院教授杨力说，春天是主要的风，风渗透肝脏，外风带动内风，容易造成患者血压波动。另外，肝脏在春季容易气血骤升，所以高血压特别明显。为了避免春天高血压，人们应该尽量不要在大风天外出，不要过度劳累，不要生气，不要焦虑，不要抑郁，多吃黄瓜等绿色蔬菜。
舌尖有溃疡。莲子除心火
在上火的诸多症状中，口腔溃疡是最常见的症状之一。辽宁中医药大学附属医院教授张延提醒，如果舌尖发红、起疱或溃烂，出现心烦、口干、大便干结等症状，应认为是心火所致。梅晓芳建议，去心火的最佳食疗方法是多吃苦瓜或用5 ~ 10克莲子泡水。
另外，有些人春天过后没有剧烈疼痛和溃疡，但睡觉容易惊醒，手脚发烫，是心火的表现，这类人应以滋补为主。梅晓芳建议酸枣仁15克，枸杞10克，五味子10克一起煮着喝。
牙龈肿痛吃海带消胃火
牙龈肿痛在春天是个小问题。梅晓芳提醒，除了牙龈肿痛，还有口腔溃疡、口干、口臭，应该是胃火过盛所致。清胃火比较有效的方法是将西瓜瓤和西瓜皮之间的白色东西切丝，拌盐吃。然而，由于春天的开始不是未来吃西瓜的最佳时间，人们可以尝试多吃冷海带或紫菜。
另外，如果春季经常感觉口干气短，胃里总有隐隐的疼痛，好像没吃饱，就要考虑胃虚火了。清胃火，人可以多吃木瓜或银耳等食物。
胡萝卜菠菜粥的知识介绍
北京中医药大学教授何娟提醒，在春季，大量的人会出现便秘、皮肤干燥等症状，这也是春季热炎症的典型症状之一。这样的人可以喝胡萝卜菠菜粥。具体方法如下:取胡萝卜1 ~ 2根，粳米100克，菠菜适量，煮至熟烂。
此外，如果肝气在春季生长不良，停滞在其中，随阳转热，则容易出现以痰热盛郁为特征的抑郁症。一旦出现这种情况，可以喝甘麦枣汤。具体方法如下:炙甘草15克，淮麦50克，红枣10颗，加水煎煮。
按行健穴和太冲穴清火
杨莉提醒，线间穴(位于足背，第一、二趾间，趾蹼缘后红白肉交界处)是泻火常用穴。针对肝火旺盛引起的肋骨肿胀、口苦等症状，以及心火旺盛引起的牙痛、口腔溃疡、鼻出血等症状，按摩线间穴位。左右穴位按摩3分钟。按摩后可以顺便按摩邻近星箭穴的太冲穴，清火效果更好。
文章评论