一个包子多少卡路里 包子的热量是多少
养生小达人导语：大家都吃过包子。发酵面团用各种馅料包裹。一旦在锅里蒸，它就变成了又热又好吃的馒头。很多上班族在家里没时间吃早饭，就喜欢买一两个包子在外面的小店边走边吃，这样可以打发掉一整天的早饭。吃包子的时候，有没有注意过它有多大的热度？我们一起来看看。包子的热量是多少每100克包子含227卡路里，一个中等大小的猪肉包子约100克，所以含227卡
大家都吃过包子。发酵面团用各种馅料包裹。一旦在锅里蒸，它就变成了又热又好吃的馒头。很多上班族在家里没时间吃早饭，就喜欢买一两个包子在外面的小店边走边吃，这样可以打发掉一整天的早饭。吃包子的时候，有没有注意过它有多大的热度？我们一起来看看。
包子的热量是多少
每100克包子含227卡路里，一个中等大小的猪肉包子约100克，所以含227卡路里。我们需要68分钟的有氧舞蹈来消耗这些卡路里。
包子热度高吗
众所周知，馒头的种类很多，根据馅料的不同，可以分为肉沙包、肉包子、梅子干包子、粉条包子、荠菜包子等。不同的包子成分不同，热量肯定也不一样。纯蔬菜馅包子的热量肯定比大包子低很多。但总的来说，馒头的热度不低。
减肥期间可以吃馒头吗
我们知道包子的热量并不低，所以对于想减肥的人来说，吃包子就有发胖的风险。尤其是外面卖的大肉包子，我们选的肉大多是肥肉。如果我们吃这样的肉包子，我们身体的热量摄入肯定会超标。所以减肥的人最好少吃馒头。
但这并不意味着节食者根本吃不到馒头。对于想减肥的人，早餐可以选择吃馒头。因为我们知道，身体储存的每一点能量，几乎都是在早上消耗了一晚上之后才消耗掉的，此时消耗能量以满足一天活动的新陈代谢是很迫切的。所以，如果这个时候选择吃馒头，即使多摄入一点热量，也是可以通过运动来消耗的，并不会导致体重增加。另外，我们吃馒头的时候，最好不要选择纯肉的馒头，要选择蔬菜多的馒头，这样也可以在一定程度上减少热量摄入。
看了上面的介绍，相信大家应该对包子的热量有更好的了解。包子虽然热量比较高，但也不是完全不能吃的东西。可以偶尔吃一次，对我们的减肥计划影响不大。但是不建议想减肥的人选择晚上吃馒头，这样容易发胖。想减肥的人一定要记住这一点。
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