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红豆粥做法 红豆冬瓜粥做法

导语:红豆冬瓜粥的做法其实很简单的,下面就让我一起来学习一下吧。红豆冬瓜粥红豆冬瓜粥的原料:红豆(又名红豆)、冬瓜、大米红豆冬瓜粥的做法1:红豆和大米按1: 1的比例洗净,浸泡过夜;数字

红豆冬瓜粥的做法其实很简单的,下面就让我一起来学习一下吧。

红豆冬瓜粥

红豆冬瓜粥的原料:红豆(又名红豆)、冬瓜、大米

红豆冬瓜粥的做法

1:红豆和大米按1: 1的比例洗净,浸泡过夜;数字

2.甜瓜去皮切片,不要太薄;

3、加入足够的水,煮沸,将红豆和大米煮沸至红豆裂开,加入瓜片,煮熟;

4、煮至冬瓜透明,加入盐或糖

小贴士

冬瓜营养价值高。它在防止人们发胖和增强体质方面起着重要作用。冬瓜不含脂肪,碳水化合物少,所以热值低,属于清淡食物。夏秋两季吃冬瓜,对一般人群或体重高的人都有好处。冬瓜自古以来就被称为减肥产品。

《饮食本草》说:要瘦,要轻,可以常吃;想胖就不要吃。

每100克冬瓜含有:脂肪(0克)和热量(11卡)。所以现代医学研究认为冬瓜不同于其他蔬菜,它不含脂肪,钠含量极低,具有利尿祛湿的功效。

番茄应该大家都清楚。是我军减肥用的一种果蔬。

配料:冬瓜500克(随意看看,不知道多重),2个西红柿,一点姜末,盐,味精,葱花

1.去籽、去皮、切片或切块;西红柿洗净,去蒂,切块。

2.煎锅加油(看你自己,但如果想减肥,最好少放),加姜末,炒一两分钟。

3.加入冬瓜、盐、味精,翻炒几下,再加入适量水(看你自己有没有水)。盖上锅盖炖至冬瓜熟透。

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