黄帝内经四季养生 《黄帝内经》中的四季调养法则
杏林智慧养生导语：《黄帝内经》中提到，人与自然其实是一个整体，自然界的各种变化都有可能影响人类的生命活动，即所谓“天变，人应响应”。所以人要懂得适应自然的变化，即“走自然之路，养自然之体”。四季养生原则人与自然有着密切的关系。人作为自然界的生物和个体，必须适应自然。自然界有自己的运行规律。在不断的运动变化中，为了适应自然的运行规律，人也在体内形成了
《黄帝内经》中提到，人与自然其实是一个整体，自然界的各种变化都有可能影响人类的生命活动，即所谓“天变，人应响应”。所以人要懂得适应自然的变化，即“走自然之路，养自然之体”。
四季养生原则
人与自然有着密切的关系。人作为自然界的生物和个体，必须适应自然。自然界有自己的运行规律。在不断的运动变化中，为了适应自然的运行规律，人也在体内形成了相应的气血盛衰变化和阴阳消长变化。养生也要适应四季，做相应的调整。
顺应四时，调理气血
人类气血与四季气候变化的关系可以追溯到先秦时期。《黄帝内经》中有一个“调理气血随天气”的命题，即根据天地阴阳的变化，结合日月星辰的运行规律，对人体的气血进行调理，从而达到健康长寿的目的。
五藏四季
根据藏学理论，五脏是人体的核心，自然四季阴阳的变化与人体五脏的活动密切相关。《黄帝内经》中有这样的记载:“心是太阳中的太阳，穿过夏日的空气；肺，为太阴中的太阳，透秋的空气；肾，阴中少阴，通冬气；肝为阳中少阳，与春气相连。”。
此外，《黄帝内经·四季》中也有这样的说法:春天要平静，少生气；夏天，你应该保持你的心在燃烧。
春夏阳，秋冬阴
四时阴阳是万物之本，所以人体的保健要顺应四时的变化。
“春夏养阳，秋冬养阳”。春夏之交，应保持阳气，以适应阳气在自然界逐渐上升和旺盛的规律。秋冬季节，应按照自然采集的规律调养阴，不要在不良季节胡乱补阳。
但凡事都要注意具体问题具体分析的原则，益气还是养气，要根据人的体质不同区别对待。
如果阳气虚弱，就要“冬养阳，夏养阳”，注意春夏调养阳；阴虚者，要“夏冬养病”，秋冬节要注意滋补肝肾，减少春夏发病。
遵守四季卫生
四季气候变化是自然界顺应天道的客观规律，人体也应如此。只有符合四季生长、聚集的规律，才能增强内在的“气”和外在的“力”，进而实现机体内外环境的统一。
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