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粥 巧变肉碎绿豆粥

导语:听到剁绿豆粥的名字会不会觉得很好奇?让边肖告诉你为什么它叫绿豆粥。巧变肉碎绿豆粥每份切碎的绿豆粥含有279千卡的热量蛋白质19克2克脂肪(包括0克饱和脂肪)碳水化合物46克纤维素6

听到剁绿豆的名字会不会觉得很好奇?让边肖告诉你为什么它叫绿豆粥

巧变肉碎绿豆粥

每份切碎的绿豆粥含有279千卡的热量

蛋白质19克

2克脂肪(包括0克饱和脂肪)

碳水化合物46克

纤维素6克

巧变肉碎绿豆粥的材料

绿豆粥:半杯白米,120克绿豆,1升水,少许糖或盐;肉末绿豆粥:肉末150克,少许盐、酱油、胡椒粉、香油

巧变肉碎绿豆粥的做法

1.大米和绿豆分别洗净沥干,然后放入电饭煲内注水。

2.按“粥”键,选择“绿豆粥”程序;烹饪时间设定为45分钟。然后点击“烹饪”开始烹饪。

3.煮好后喜欢吃甜食可以加糖,喜欢吃咸的可以加盐。

4.肉末绿豆粥:肉末腌制,开始时加入米饭和绿豆煮熟,煮到入味。虾皮、炸鱼皮、煮熟的银杏都可以增加风味。

巧变肉碎绿豆粥的适宜人群

1.适用于中毒者、眼病患者、高血压患者、水肿患者、红眼病患者;

2.绿豆寒凉,体阳不足,脾胃虚寒,腹泻者慎吃。

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