鲶鱼炖豆腐 鲶鱼炖豆腐——开胃促消化滋阴养血
谢安妮养生保健导语：我们都熟悉鲶鱼。我们都知道经常吃鲶鱼对我们的有效保健有好处。吃鲶鱼有一个很好吃的方法，就是用鲶鱼炖豆腐。所以怎么吃鲶鱼豆腐好。我们来看看鲶鱼炖豆腐的情况。鲶鱼炖豆腐的材料鲶鱼600克，豆腐500克，香菜15克，豆沙1汤匙，干辣椒10个，泡椒1小把，大葱10克，生姜10克，大蒜10克，料酒适量。鲶鱼炖豆腐怎么做1.将煎锅加热，倒入油
我们都熟悉鲶鱼。我们都知道经常吃鲶鱼对我们的有效保健有好处。吃鲶鱼有一个很好吃的方法，就是用鲶鱼炖豆腐。所以怎么吃鲶鱼豆腐好。我们来看看鲶鱼炖豆腐的情况。
鲶鱼炖豆腐的材料
鲶鱼600克，豆腐500克，香菜15克，豆沙1汤匙，干辣椒10个，泡椒1小把，大葱10克，生姜10克，大蒜10克，料酒适量。
鲶鱼炖豆腐怎么做
1.将煎锅加热，倒入油。油热后，用胡椒炒鲶鱼。加入料酒和酱料后，加入豆沙翻炒，然后加入葱、姜、蒜；
2.炒香，加入干辣椒、泡椒炒香，加入料酒；
3.加入肉汤或清水，煮沸备用；
4.砂锅加热后，倒入3分钟的汤中。煮沸后，放入鱿鱼火中煮沸。换上中火炖半小时；
5.加入豆腐，再炖十分钟；
6.加入欧芹和芹菜即可食用。
鲶鱼炖豆腐的效果
鲶鱼炖豆腐是一道很棒的菜，味道很棒。吃鲶鱼炖豆腐可以保护身体健康，吃鲶鱼炖豆腐也可以有效帮助我们提高身体素质。鲶鱼炖豆腐可以帮助我们补充大量的营养价值，其中含有较多的蛋白质和脂肪，肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，不太刺人，开胃易消化，特别适合老人和儿童食用。它含有特殊的成分和结构，是哺乳的佳品，具有滋阴养血、补中益气、开胃利尿的作用。是女性产后食疗的必备食品。
鲶鱼炖豆腐无疑是我们所有人最喜欢的食物。这种食物在我们的生活中很常见。很多人为了保健选择吃鲶鱼炖豆腐。而且鲶鱼炖豆腐味道确实不错，生活中要经常吃鲶鱼炖豆腐。
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