最简单的凉拌西兰花 莲藕凉拌西兰花——补气养血促进食欲
艾脉堂禅境导语：食物可以补充丰富的营养，保持身体健康。西兰花，大家都知道，是一种很常见的食物，其消费率还是比较高的。西兰花也叫西兰花。绿西兰花能补气养血，增进食欲。今天我们介绍莲藕沙拉西兰花的做法，可以排毒。莲藕沙拉西兰花莲藕200克，西兰花150克芝麻油、盐、鸡精、白糖、白醋适量1.将西兰花打成小花，洗净，用冷水浸泡10分钟。2.莲藕去皮洗净。
食物可以补充丰富的营养，保持身体健康。西兰花，大家都知道，是一种很常见的食物，其消费率还是比较高的。西兰花也叫西兰花。绿西兰花能补气养血，增进食欲。今天我们介绍莲藕沙拉西兰花的做法，可以排毒。
莲藕沙拉西兰花
莲藕200克，西兰花150克
芝麻油、盐、鸡精、白糖、白醋适量
1.将西兰花打成小花，洗净，用冷水浸泡10分钟。
2.莲藕去皮洗净。将莲藕切成丁。将莲藕丁放入锅中，焯水，捞出沥干。
3.将莲藕切成方块。
4.将莲藕取出，放入锅中焯水后沥干。
5.用水把锅烧开。西兰花放入锅中热烫后，取出沥干水分。
6.将西兰花和莲藕放入容器中沥干水分。
7.往碗里加入白糖。
8.加入盐和鸡精。
9.加入白醋，搅拌均匀。
10.加入芝麻油，搅拌均匀，形成酱。
11.将调味汁倒入盛有西兰花和莲藕容器中。
12.搅拌均匀后享用。
莲藕一般和蔬菜一起吃，方法也很简单。今天准备搭配营养丰富的西兰花，也很漂亮，略带酸甜，口感酥脆。很开胃，有很好的排毒效果。维生素C和蛋白质一起发挥作用，可以与各种细胞结合，促进胶原蛋白的生成，强化胃粘膜。预防贫血，辅助肝脏运动。今天好吃的配菜，养生效果很大，清火通便，解毒益血。一起吃花菜和莲藕可以排毒，提高免疫力和体质，对预防贫血，保护肠胃，促进新陈代谢和骨骼生长有好处，还起到排毒的作用。对于身体虚弱或缺乏血液和血液的人来说是一个很好的选择。
莲藕西兰花的具体做法大家都学会了。方法简单又有营养，何乐而不为呢？对人的健康最重要的是需要营养支持。莲藕凉拌菜配西兰花能清脾胃，益气养血，开胃解毒，要懂得吃才是健康的。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
文章评论