叶黄素酯 叶黄素酯的功效和作用
养生桃桃日常生活中，有些光线容易伤害眼睛，蓝光就是其中之一。蓝光是一种可见光，波长在400纳米至500纳米之间。它波长短，能量相对较高，可以穿透晶状体到达视网膜，威胁我们的眼睛。为了保护眼睛不受蓝光伤害，你不得不提到叶黄素酯。
1.叶黄素酯的功效和作用
叶黄素酯是一种类胡萝卜素脂肪酸酯，是自然界中存在的护眼成分，也是叶黄素的前体。叶黄素酯被人体吸收后，可以在人体内自然分解成叶黄素。
叶黄素又称“植物叶黄素”，是一种广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中的天然物质，也是人体视网膜黄斑区的主要色素。叶黄素有阻挡蓝光的作用，能有效过滤蓝光，保护眼睛免受蓝光伤害。叶黄素也是一种优秀的抗氧化剂，能消除人体眼睛内过多的自由基，减少氧化应激对眼睛的损害，延缓眼睛衰老。
人体自身无法合成叶黄素，必须通过外界摄入来补充。日常生活中适当补充叶黄素脂质，可以提高人眼的叶黄素浓度，从而帮助眼睛抵御蓝光，保护视力。
2.哪些食物含有叶黄素脂肪
事实上，一些常见的食物包括叶黄素酯，如菠菜、莴苣、卷心菜、蛋黄、玉米、南瓜、木瓜、西兰花、橙子、桃子等果蔬。除了这些常见的食物，膳食护眼补充剂也是补充叶黄素酯的好方法。现在有很多含叶黄素酯的膳食护眼补充剂，可以和越橘提取物、β-胡萝卜素一起使用。
越橘提取物是从蓝莓中提取的护眼物质，富含花青素，具有促进眼部血液循环、缓解视疲劳的作用。
β-胡萝卜素是类胡萝卜素的一种，也是维生素A的前体，β-胡萝卜素进入人体后，可以转化为维生素A，可以缓解眼睛干燥，有助于提高人眼在暗光下的视觉能力。
同时有三件事。如健世嘉蔓越莓叶黄素酯，来自海拔3000多米自家农场种植的万寿菊，天然纯度高，吸收率高。同时还有越橘提取物和β-胡萝卜素，对眼睛也有好处。
健世嘉研究所的越橘提取物来自欧洲的野生越橘；其中，天然β-胡萝卜素来自盐藻。
关于叶黄素酯的功效和作用，你在这里可以清楚的看到，日常蓝光随处可见。建议每天多吃叶黄素酯类食物，也可以随时准备蔓越莓叶黄素酯~
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