怎样才算暴饮暴食 暴饮暴食后怎么补救,暴饮暴食的危害有哪些
芸芸健康养生一、怎么样才算是暴饮暴食
暴饮暴食与精神因素有关，可分为两种。一种是可以吃很多，但是吃了之后会吐出来。这种人一般都比较瘦，精神有问题。还有一种感觉就是吃饱了，肚子胀胀的，看到食物还是要吃，控制不住自己，根本停不下来。这种人会导致肥胖。暴食患者知道自己饮食不正常，想改变饮食，但根本改变不了。时间长了，会导致精神压力过大，抑郁。
这样的暴饮暴食对肠胃的刺激是很大的，会导致自己消化系统的破坏和一些疾病。生活中，禁止暴饮暴食是必要的。7点吃就够了，不能吃太多，以至于胃都受不了。慢慢吃，多喝水，帮助消化。为了自己的健康，要控制暴饮暴食，就要从思想上清醒过来，慢慢改掉这个坏习惯！
二、暴饮暴食的危害有哪些
脂肪
现代人经常吃的高脂肪、高蛋白的食物更难消化，多余的“营养素”在体内堆积，导致肥胖等一系列富贵病。“无数科学研究证实，肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。，由此产生的并发症可能达到数百例，这是可怕的。”洪昭光说。
胃病
张声生说，暴饮暴食造成的直接危害是增加胃肠负担和消化不良。此外，人胃粘膜上皮细胞寿命较短，应每2-3天修复一次。如果前一餐没有消化，下一餐填饱了胃，胃一直处于饱的状态，胃粘膜就不容易修复。胃分泌大量胃液，会破坏胃粘膜和屏障，引起胃部炎症和消化不良症状。长此以往，还可能出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。
肠道问题
中国台湾省的科学家发现，脂肪在肠道中被堵塞，导致肠梗阻，便血发黑，排便不畅。
疲劳的
吃多了会导致大脑反应慢，加速大脑衰老。人吃饱后，血液去肠胃系统“工作”，让人长期感到疲惫困倦。
癌症
日本科学家指出，吃得太多会降低抑制癌症因子活性的能力，增加患癌症的风险。
三、怎样防止暴饮暴食
防止暴饮暴食的方法应该从行为开始。吃饭的时候一定要慢慢吃，不要吃的太饱。一般要注意吃多了。吃多了，可能会受不了自己的行为。偶尔这样做可能不会有什么特别的影响，但是长期这样做，会造成胃部损伤。每个人都应该明白暴饮暴食的预防。首先要了解暴饮暴食的危害，暴饮暴食对身体非常不利。在生活中，我们需要养成合理饮食的习惯，一点一点养成！
这种暴饮暴食在一定程度上可以说是一种心理疾病。俗话说，心脏病还是要心药的。人要调整自己的情绪，给自己积极的心理暗示。当他们觉得自己吃得差不多了，就主动暗示自己吃饱了。在不断的对自己暗示之后，他们会逐渐的少吃。等他们习惯了，这种暴饮暴食自然就好了，所以关键在于自己。
四、怎样补救暴饮暴食
以下是隔夜暴食后帮助消化的一些食物:
香蕉树
香蕉是一种容易消化的食物。它不会强迫你的胃在跑完一夜后过于劳累。特别是香蕉中的钾有助于消化系统的平稳运行。香蕉还富含可溶性纤维，有助于减少腹泻。
柑橘
消化不良有时是由于胃酸缺乏引起的，橙子中的天然氨基酸可能可以解决这个问题。如果想用橙汁缓解胃部不适，记得饭前喝，不要和其他碳水化合物一起喝，因为可能会引起更多的气体和不适。
不要吃盐
营养主任亚历克西斯·约瑟夫(Alexis Joseph)在给《赫芬顿邮报》(Huffington Post)的文章中说:“盐会导致胃部积水，所以咸薯片和其他节后小吃可能不是最佳选择。”她建议如果有急用，可以选择无盐杏仁或者空膨化爆米花。
苹果醋
约瑟夫说，苹果醋可以帮助改善消化，缓解痉挛，帮助你的胃更容易分解食物。“尽量混合一汤匙苹果醋，一汤匙蜂蜜，一种抗菌原料，一杯水。可以安抚肠胃。”也可以用一大杯水稀释12汤匙醋。可以帮助缓解便秘症状。
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