肾不好怎么食疗 食疗如何保养
文小叔说养生一、肾脏不好怎么调理呢
1.多喝水
肾脏被称为人体的“清洁器”，它在代谢身体废物时需要足够的水来辅助。喝水的最佳时间是早上起床后，上午10点左右，下午3点左右，睡前。饭前饭后都不要喝水。饭前喝水应在饭前饭后15分钟进行。食物越差，消化时间越长，吃水果后30分钟，吃肉后3小时。
2.趁热吃
肾阳虚的食谱有牛尾汤、羊肉、鸽子。秋冬季节适当吃一些温热的食物。肾阳虚体质应多吃温性食物、具有温阳散寒功能的食物、热量高、营养丰富的食物。避免吃冷的东西、冷饮和冷的水果。
3.吃山药
山药是我们餐桌上非常常见的食物，中医指出山药还有很好的补肾养生作用，药食两用。所以，在所有补肾的药物和食物中，山药一直占据着老大的位置，肾脏不好的人在日常生活中可能希望多吃山药来滋补。
4.不太咸
在冬天，我们的肾脏功能本来就很强。如果饮食中不注意或摄入大量含盐食物，肾脏会更强壮。肾气过盛会对心脏造成极大的损害，削弱心脏的力量，从而影响我们整个人体的健康。营养专家建议，冬季应尽量少吃含盐量高的食物，以防肾脏水分过多；多吃苦味食物，如槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、生菜、醋、茶等。
5.多吃黑
你应该多吃黑色食物，少吃刺激性食物和甜食来养肾。中医认为黑色食物可以补肾，可以选择黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枣、香菇、海带、紫菜等食物。日常护肾建议多吃。还可以煮黑米、黑豆、黑芝麻等麦片粥，日常护肾。
二、养肾食疗
1.地黄鸡
生地200克，乌鸡1只，糖150克。乌骨鸡脱毛和内脏清洗；将地黄切成细丝，与糖混合均匀，放入鸡肚中，用线缝合。将鸡肉放入锅中，加入适量的水，放入蒸笼中，用武火蒸至熟。功效是强筋骨，益精止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰痛、长期站立不稳、身体沉重、盗汗等。
2.笋烧海参
海参200克，鲜竹笋100克。将海参切成条状，将竹笋切片，放入锅中，用肉汤煨熟，加入调味料，使汤透明。功效是滋阴养血，润燥补肾。规律饮食可以强身健体，预防癌症，延年益寿。
3.黑芝麻糖
黑芝麻150克，生甘草30克，麦芽糖150克。甘草入锅洗净，加少许水，煨半小时，取汁，加麦芽糖，溶化后加黑芝麻，煮成糊状。功效为滋补肝肾、养血祛风，主治肾虚、须发早白、肝肾不足型慢性荨麻疹。
4.黑豆对肾脏调理保养也有很好的效果。可以说所有的黑色食品都是补肾的好产品，其中黑豆的补肾效果最为明显。肾脏不好的人可能希望在日常生活中多给自己煮黑豆。
三、对肾好的食物
1.大葱
现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素的正常分泌，并能有效刺激性欲，从而“补肾滋阴”。对于男性来说，应该每周吃三次大葱或小葱，可以用来炒菜和凉拌，也可以作为调味剂。
2.桑树
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有滋补肝肾、生津润肠、乌发明目等功能。主要用于头晕耳鸣、心悸易怒、失眠、腰膝酸软、头发早白、口渴大便干燥等。
3.冬瓜
冬瓜汁和冬瓜提取物能增加动物的尿量，降低*引起的肾病程度，显著降低血清中肌肉醉酒的含量。组织病理学观察表明，冬瓜总氨基酸和冬瓜葫芦素对*引起的肾损伤有明显的保护和阻断作用；民间有冬瓜皮、蚕豆、水煎服、去渣饮水之功效，可治肾水肿、心脏病水肿。冬瓜鲤鱼熬汤可以治疗慢性肾炎。
4.栗子
栗子被誉为“干果之王”。冬天在寒冷的街道上买一包甜炒栗子，可以温暖整个冬天。中医认为板栗具有补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝的功效，所以板栗有“肾之果”的美誉。
5.韭菜
苋菜也被称为“曹杨”和“蔡杨阳”。是一种温补肾阳的食物。《本草纲目》说:“韭菜粥中间温”。能滋补肝肾，壮阳固精。必须与粳米配合使用，补益肝肾，温中健脾。《食疗指南》记载“韭菜粥性温，性温，主治腰膝冷。”
四、吃什么对肾脏好
羊骨头
羊脊柱和羊胫骨都是补肾壮骨强筋壮腰膝的理想滋补食品，尤其是腰酸腿软者。《本草纲目》曾说:脊椎，补肾虚，疏通督脉，治腰痛腹泻。胫骨，脾虚，肾虚，不能吸收精气，健腰健脚。羊骨含有磷酸钙、碳酸钙、胶原蛋白等成分。性味温，具有补肾强筋的作用。可用于治疗血小板减少症、再生障碍性贫血、筋骨疼痛、虚弱、白浊、淋证、慢性腹泻、慢性痢疾等。
干贻贝
贻贝是一种受欢迎的海鲜，具有很高的营养价值和一定的药用价值。清淡菜性温，味咸，可补肾助阳。肾虚腰酸的人要吃好。贻贝的蛋白质含量高达59%，含有8种必需氨基酸，脂肪含量为7%，大部分是不饱和脂肪酸。另外，贻贝富含钙、磷、铁、锌、维生素B、烟酸等。
猪肝
古代说肾虚患者可以吃肾补肾。猪肾，俗称猪肾，最适合肾虚腰疼的人，煮汤、煮汤或煨汤都有好处。《本草杜泉》介绍一方:治肾虚腰痛:一猪肾，切片，椒盐腌制去腥水，加杜仲粉、三钱，荷叶煨，酒饮。
山药
山药是我们餐桌上非常常见的食物，中医指出山药还有很好的补肾养生作用，药食两用。因此，在所有补肾的药物和食品中，山药一直占据着主导地位。专家提醒，肾脏不好的人可能希望在日常生活中多吃山药进行营养。
山药的烹饪方法有很多种，无论是炒还是炖，都可以根据个人口味来操作。无论什么烹饪方法，都不会影响山药的营养价值。在研究中发现，每人每天仅50 ~ 200克山药就能有效保护肾脏健康。
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