出汗多怎么调理 出汗多是什么原因造成的 如何调理自己的身体

一、8种出汗多的类型及其原因

发汗是排泄和调节体温的生理功能，但如果发汗方式、发汗量、发汗颜色、发汗气味发生变化，则可作为某些疾病的先兆，应引起重视。以下是从中医角度对一些常见出汗现象的解释:

1.自汗:因服用止汗剂等刺激因素而频繁出汗，称为“自汗”。自汗多因肺气虚弱、卫阳不稳、津液外漏所致，故常伴有疲劳、乏力、气短、畏寒等阳气不足症状。多见于佝偻病患儿和甲亢患者。

2.盗汗:睡着就出汗，醒来就不出汗了。盗汗多为阴虚所致，阴虚导致阳亢，阴不抗阳，津液为汗，常伴有五心烦、失眠、口干咽燥等症状。常见于浸润期肺结核患者。

3.战汗:瑟瑟发抖后出汗，是发热、性病过程中善恶斗争的表现。比如战争出汗了，热度消退了，脉搏静止了，身体凉了，说明邪在走，元气恢复了，这是好现象。如果出汗后四肢发冷，烦躁不安，说明你无法战胜邪恶，正气走弱，那就是大病。战争汗在各种传染病的早中期较为常见。

4.汗绝:指病情危急时，正气虚弱，阳气即将脱落，汗出过多，伴有气短、四肢冰冷、脉象虚弱，有时无同等危险，是阳气即将脱落的征兆，多见于心力衰竭、虚脱患者。

5.头汗:出汗仅限于头部。多由上焦邪热或中焦湿热瘀阻所致，多见于阳明热、湿热证。如果是大病后看到的，或者老人哮喘，头额出汗，多为虚损。比如重疾末期额头骤汗，是阴虚上冲，阴虚不能附阳，阴液随气逸的危象。然而，孩子们睡觉时经常流汗。如果没有其他症状，就不是病。

6.部分出汗:俗称“半身出汗”。可见于左或右，上身或下身。都是风痰或风湿堵塞经络，营力和身体不好，或气血不和所致。多见于风湿或偏瘫患者。如果老人出汗，可能是中风的前兆。

7.冷汗:畏寒肢冷出汗。出汗前没有发烧，嘴也不渴。常伴有精神萎靡、面色苍白、大便稀稀、尿长、脉缓、舌质淡等感冒症状。通常由阳虚、卫气不足引起，也可由休克引起。

8、手心出汗:经常过于紧张；胸口出汗是过度思考；经常一有动静就流汗的，不是太胖就是太弱；糖尿病人的汗略香；肝硬化患者的汗液有一种特殊的肝脏气味。

二、出汗多的4种饮食调理方法

1.适当吃酸味食物。一方面，从中医角度来说，酸味食物能敛汗止泻，生津止渴，健胃消食。夏天出汗过多容易流失体液。吃酸水果，如番茄、大枣、葡萄、山楂、柠檬、草莓、乌梅、菠萝、芒果、猕猴桃等。，能起到敛汗生津的作用，防止出汗过多、耗气伤阴。而且这种水果一般含水量较高，在一定程度上也能起到补水的作用。

2.从现代医学的角度来看，出汗时，维生素C等水溶性维生素会流失更多，钾也会流失。一般来说，水果是钾的良好来源，而酸味的水果往往含有较多的维生素C，例如，根据《中国食物成分表》的数据，100克红枣含有900毫克维生素C，是中国营养学会推荐的每人每天9倍。此外，在日常烹饪中加入一些醋或喝柠檬水也能起到敛汗止泻的作用。需要注意的是，胃溃疡和胃酸分泌过多的人应该少吃酸。

3.除了吃酸水果，出汗多的人还应该注意补充其他营养物质，如蛋白质、维生素B1和维生素B2。出汗会损失大量蛋白质，体内蛋白质的分解也会增加。所以每天要喝1杯酸奶/牛奶，1个鸡蛋/半个以上鸭蛋，外加一个豆制品或者一碗豆粥，经常吃一些新鲜煮熟的瘦肉和鱼。补充维生素B1的好食物是绿豆、红豆、扁豆等豆类，以及玉米、大麦、燕麦等粗粮。牛奶和绿叶蔬菜是维生素B2的良好来源。

4、易出汗也可能是体内湿气重造成的，所以饮食上也要注意祛湿。冬瓜、西瓜、红小豆、绿豆、薏米都有很好的祛湿作用，爱出汗的人也可以适当食用。

三、防治出汗多的6个小妙招

出汗是身体机能的正常表现。如果不能正常出汗，体内的毒素就不能很好的排出体外，很容易导致一些严重的疾病症状。因此，保持身体引起的出汗是非常重要的。但是出汗多了，对身体不好。那么如何防止出汗呢？下面介绍一下。

1.少喝:酒精会使皮肤中的血管膨胀，增加身体的热量。

2.擦点酒精:酒精可以在几个小时内压缩毛孔，防止出汗。这种方法只能偶尔使用，因为过度摩擦酒精会导致皮肤严重干燥和刺激。

3.撒一点爽身粉:有时候只要喷点爽身粉就能帮你吸收太多水分，让你感觉干燥。

4.冷水浸泡:冷水浸泡会暂时抑制出汗。将患处用冷水浸泡30分钟，会使毛孔收缩，3小时不出汗。

5.治疗情绪紧张的药物:对于精神紧张、情绪激动频繁的患者，谷维素、溴*等。可口服，缓解情绪压力，减少情绪压力引起的出汗增加。

6.忌辛辣食物:少吃会使胃发烫的食物，身体会减少出汗。

如果出现了如何预防多汗症的问题，就要按照上述方法进行治疗和控制。这样可以有效减少身体出汗。让身体得到更好的状态。另外，平时要多注意身体的保养，这样才能保持身体的良好状态。

四、出汗的8大好处

1、排出毒素。专家说，积极出汗可以加快体液循环和新陈代谢，排出体内积累的乳酸、尿素、氨等毒素，保证鼻、皮、肺、大肠的畅通。

2.控制血压。高血压是由于血管内径变窄变硬，单位血流量受到限制而引起的现象。运动发汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，增加血管壁弹性，达到降血压的目的。

3.促进消化。不出汗，气血运行缓慢会影响消化，导致人吃不好；神经活动也会受到影响，导致人晚上睡不好。

4.预防骨质疏松。很多人认为出汗会导致体内钙随汗液流失。对此，专家也指出，只有水溶性维生素才会随汗液流失。钙虽然溶于水，但溶解度很低，不太可能随汗液排出。相反，出汗可以有效的留住钙，预防骨质疏松。

5.增强记忆力。在美国对2万名中学生进行的长期教育实验表明，积极锻炼和出汗对学生有积极的影响，可以大大提高他们的记忆力和注意力。

6.护肤美容。从不出汗的人皮肤代谢慢，有些废物很难排出。出汗可以清洁毛孔，达到美容护肤的效果。

7.减肥。当人体运动并达到一定强度时，脂肪会燃烧并转化为热量，通过汗液排出体外。

8.让男人更有魅力。宾夕法尼亚州立大学的研究人员说，男性的汗水可以让女性感到快乐和放松。

结论:希望边肖整理的文章能引起大家的关注。出汗并不意味着你有多热，但可能表明你的身体有问题。所以在日常生活中，一定要注意不科学的出汗，因为不是热引起的出汗说明你身体虚弱。