脾胃不好如何调理 脾胃不好怎么调理有效 中医教你揉穴位治疗

一、肠胃不好的12种症状表现

我们经常听到人们说自己的胃不好，这与人们不规律的日常生活和饮食密切相关。但是怎么判断胃不好呢？胃不好有什么症状？如果不知道自己的胃是否健康，除了去医院检查，还可以通过以下症状来诊断自己。

胃不好的症状:经常没胃口，想吐。堆积大量粪便的肠道会压迫胃，减缓蠕动，容易减少食欲和呕吐。

肠胃不好的症状:长痘、皮肤干燥。有害细菌的繁殖阻止了有害物质的排出，反而混入血液，在全身循环，造成严重的痤疮和干燥。

胃不好的症状:口臭和体臭。胃不好的人容易导致口臭。如果肠内有恶臭，除了变成屁，还会寻求其他出路。如果继续以肉类为主食，狐臭会更严重！

肠胃不好的症状4:经常拉肚子。当吸收水分的肠道功能下降时，会使粪便过于松软，引起腹泻。

肠胃不好的症状5:容易感冒。随着肠道环境的恶化和免疫力低下，细菌和病毒很容易入侵。

肠胃不好的症状6:容易疲劳。肠道环境恶化，营养物质吸收受阻，人如果不需要足够的营养物质，自然会感到疲劳。

症状7:粪便和屁臭。不良细菌的繁殖会导致肠道食物腐败变质，产生恶臭气体。

胃不好的症状:小腹胀气。下腹胀气可能是因为坏菌产生的气体堆积，或者是腹肌无力。

症状9:过敏很严重。肠道环境恶化，肠粘膜干燥，导致过敏蛋白吸收过多，使情况恶化。

胃不好的症状10:不容易减肥。老废物难排出，新陈代谢变差，减肥计划当然不容易实现。

肠胃不好的症状11:容易肩膀僵硬，腰痛。不良细菌散发的有害物质会影响血液循环，导致自主神经失衡，引起肩部僵硬、腰痛。

肠胃不好的症状12:经常便秘。便秘的人，坏菌会迅速繁殖，好菌会减少，肠道环境会恶化。

肠胃不好的症状上面已经介绍清楚了。如果想更好的调理肠胃，做好日常保健，让肠胃更健康，就要根据不同的情况，采取适当的方法调理肠胃。

二、5种简易的肠胃保健食疗方

胃不好的人容易胃痛、腹胀、食欲不振、消瘦、贫血、口臭等。除了少辛辣，熬夜，规律饮食，少油腻食物等。，日常胃肠调理也应避免胃肠道刺激，积极配合食疗。

1.花生小米粥。功效:小米味甘咸，具有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功能。更适合内热脾胃虚弱的人。有些人胃口不好。吃小米后，能增进食欲，养胃，具有健胃消食、防止恶心呕吐的功效。红枣、红豆、红薯、莲子、百合等。可根据个人口味添加，煮成不同口味的营养粥。

配料:小米50克，花生仁50克，红豆30克，桂花糖、冰糖适量。做法:小米、花生、红豆用清水浸泡4小时，然后洗净备用；锅内倒入适量水，加入花生、红豆煮沸，小火煮30分钟；加入小米，煮至米烂，花生仁、红豆嫩，再加入冰糖、桂花糖。

2.木瓜排骨汤。功效:清热润燥，健脾通便。对于一些慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，当他们消化不良、口干舌燥、喉咙痛时，可以吃这种汤，有助于缓解症状，滋润和养生。

配料:鲜木瓜1个，花生仁150克，排骨500克，红枣9个，盐和味精适量。做法:先将木瓜洗净，去皮去籽，切成厚片。花生仁用清水浸泡30分钟，排骨洗净切碎，去红枣。将所有材料放入砂锅，加入适量清水，然后用大火煮沸，然后转小火炖3小时，然后加入适量盐和味精。每天1至3次，每次150毫升至200毫升。

3.瘦蘑菇汤。功效:汤浓味美，具有健脾补肾、护胃养胃的功效。

配料:鲜香菇100克，瘦肉100克，花生油，盐。做法:将香菇、猪肉洗净，切片，放入砂锅，加水熬汤，汤汁稠熟后加入花生油盐、味精调味。可以定时吃。

4.莲子粥。功效:健脾止泻，补肾养心，安神定志。

配料:糯米100克，莲子50克，冰糖20克。做法:将嫩莲子浸泡在水中，然后冲洗干净。莲子加水，小火煮。将糯米放入锅中加入清水，用小火煮沸制成粥。粥煮好后，加入莲子和冰糖，搅拌均匀，即可食用。

5.白术红枣茶。功效:健脾益气，开胃消食。药材:白术15克，红枣15克，少量麦芽。做法:先煮白术和红枣。加麦芽当茶喝。

三、中医穴位按摩改善肠胃功能的疗法

中医博大精深。根据中医经络理论，足穴反射区可以改善胃肠健康。与胃肠通道相通的穴位在脚的第二趾和第三趾之间。刺激这些穴位可以改善日常胃肠功能减弱、消化不良、便秘等症状。因此，如果你的胃不好，你不妨跟随边肖学习如何按摩穴位来改善胃肠功能:

按摩穴位，改善肠胃消化；

1.脚尖着地站立或坐着，双脚平放，贴近地面，肩宽。脚趾可以练习抓地和放松的结合，对经络形成弹性的交替刺激。

2.从脚趾拿东西也可以每天花一点时间，练习用两个脚趾三个脚趾拿东西，或者坐着躺着的时候有意识的动动脚趾，持之以恒，胃肠功能会逐渐增强。

3.反复向上或向下拉脚趾，同时按摩第二个和第三个脚趾之间的间隙。

4、按摩脚趾消化不良和口臭、便秘，应在脚趾方向按摩，以达到泻胃火的目的；对于脾胃虚弱、腹泻的患者，可反向足趾方向按摩。

缓解便秘的按摩穴位法:用指面或指关节向下按压分支沟点，可有效缓解腹胀和便秘。此外，便秘患者每天排便前用拇指按压内庭穴2-3分钟，可有效缓解症状。

动脚趾的方法很简单，最常见有效的有以下几种:

1.脚趾着地站着或坐着。双脚平放，贴近地面，齐肩，脚尖在地面上连续做60 ~ 90次。做这个的时候可以赤脚或者软平底鞋，一天可以重复多次。

2.取脚趾每天洗脚的时候，可以在盆里放一些椭圆形的鹅卵石或者其他物品。泡脚的同时，可以用第二、三个脚趾反复练习捏脚。温水泡脚有利于疏通经络。从脚趾处采摘鹅卵石或其他物体，可以刺激局部胃经的穴位。坚持练习对胃病患者有很大好处。

3.反复向上或向下拉脚趾，同时按摩第二个和第三个脚趾之间的间隙。对于消化不良、口臭、便秘的患者，以脚趾方向按摩为宜，以达到泻胃火的目的；脾胃虚弱，腹泻者，足趾方向按摩可反转。

四、肠胃不好的人群需要注意的饮食事项

对于慢性胃肠不适，饮食应注意以下几点:

1.每日进餐时机不够；如果条件允许，最好是少餐，一天5-7餐。

2.避免对食物过度的机械和化学刺激。机械刺激增加粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，如粗粮、芹菜、韭菜、雪菜、竹笋、干果等；化学刺激可增加胃酸分泌，刺激胃粘膜，如咖啡、浓茶、浓酒、浓肉汤等。

3.禁忌产酸食物，如红薯、土豆、甜点、酸甜食物；容易产生气体，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、洋葱等。；生冷食品，如大量冷饮、凉拌蔬菜等。；硬食物，如培根、火腿、香肠、贻贝等。；强烈的调味品，如辣椒、咖喱粉、芥末、辣椒油等。

4.选择营养价值高、松软易消化的均衡饮食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。加工烹饪后变软易消化，对胃肠道无刺激；同时可以补充足够的热能、蛋白质和维生素。

5.选择富含B族维生素、维生素A、维生素C的食物；面食是主要的主食。

6.烹饪方法。可以选择蒸、煮、烫、炖、炖等烹调方法，不宜用油煎、油炸、炒制、醋、冷拌等方式加工食品。

7.还有的，吃饭的时候要感受珍妮弗，慢慢咀嚼，便于消化；根据自己的饮食习惯准备好吃的饭菜；供应粗纤维少的软食。

胃肠炎的预防措施、不良的生活习惯和不健康的饮食是胃炎的主要原因，健康的饮食非常重要。那么，我们来看看肠胃炎的饮食注意事项。

肠胃炎的饮食预防措施:

1、肠胃炎饮食最好注意清淡。如果有肠胃炎的倾向，建议以流质食物为主。比如米汤，蛋羹，米糊，藕粉等等。而且应该以咸的食物为主。少吃多吃，一天六到七顿比较好。当排泄物的数量减少时，损失可以逐渐停止。但是少吃脂肪含量高的食物。

2.如果腹痛严重，就不要吃。如果腹痛严重，最好不要吃。让胃好好休息。还不如靠经络注水，注入体力。如果女性病情较轻，适当喝一些糖水或盐水，注意补水，是非常好的。如果腹痛缓解，可以适当恢复饮食，但不要吃冷的或刺激性的食物，如洋葱、生姜、大蒜等。少吃含有*的食物。

3.对症下药。引起胃炎的因素是好的，生活中注意饮食是避免肠胃炎的关键。规律饮食，长时间不挨饿或暴饮暴食，对身体非常不好。

健康小贴士:不要不小心吃了肠胃炎。如果你有肠胃炎，你必须在食物上尽最大努力。千万不能有反复发作，容易导致胃癌。